Резултати за една седмица с въглехидратно зареждане и разтоварване
Влизам
Вие сте нов? Създай профил
- ISO 100
- Суроватъчен златен стандарт
- Nitro-Tech
- Месоядни
- Syntha 6
- Isopure
- Виж всички…
- Разфасовки на животни (42 пакета)
- Lipo - 6 Черен
- Hydroxycut Hardcore
- Тоналин CLA
- L-карнитин Xtreme
- Течен L-карнитин
- Виж всички…
- E.S.P.
- B-NOX
- НЕДЕЙ. Xplode 3.0
- С4
- Стимул 8
- Виж всички…
- Сериозна литургия
- Mass-Tech
- Насипна мускулатура
- Месоядна МАСА
- Истинска маса
- Виж всички…
- Amino X
- Амино енергия
- Най-добрият BCAA
- BCAA 1000
- Глутамин
- Виж всички…
- Барове и закуски
- Креатини
- Мултивитамини
- Термос - шейкъри
- Про хормони
- Аксесоари
- Корем
- Обятия
- обратно
- Рамо
- Гръден кош
- Крак
- Храна и рецепти
- Разтягане
- Мотивация
- Процедури
- Допълнение
- Видеоклипове
ПОСТАВЕТЕ ПОРЪЧКАТА СИ СЕГА: 311 693 17 97
- Ядосани добавки
- Cobra Labs
- BPI Спорт
- BSN
- Cellucor
- Диматизирайте
- Дракон Фарма
- Finaflex
- ЛИПО СИН
- Запознат Rx
- Мускулни лекарства
- Muscle Pharma
- Muscletech
- Natures Best
- Nutrex
- Оптимално хранене
- ProScience
- Pro Supps
- Куест Хранене
- RX
- Саша Фитнес
- SugarBearVitamins
- Универсален
СЛЕДВАЙ НИ В:
Възможно ли е радикално да трансформирате физиката си само за една седмица? Можете ли наистина да промените външния си вид за осем дни от мека до подрязана?
Да, но стига вече да сте в добра форма и да сте напреднал бодибилдинг. Разочарован? Лесното не съществува и въпреки че този метод ще ви позволи да се преобразите, сигурно сте си свършили домашното през годината както в диетата, така и във фитнеса.
Състезателните културисти правят същото всеки път, когато се състезават, за да постигнат максималната си степен на дефиниция, като същевременно поддържат мускулите си пълни. Можете да направите същото, като следвате това ръководство за манипулация с четири фактора:
- Въглехидрати
- Упражнение
- Натрий
- Вода
Когато се направи правилно, резултатът е временен скалист вид, равен на този на културистите. Без задържане на вода, без подпухналост, просто страхотна дефиниция.
Известно е, че състезателните бодибилдъри коренно променят физиката си само за 7 до 9 дни. По време на финалния щрих преди състезание мнозина следват система, наречена "ограничаване и натоварване на въглехидратите".
Тя включва драстично намаляване на въглехидратите, което след това се превръща в голям прием.
Процесът изчерпва мускулните запаси от въглехидрати само за презареждане. (Други точки на трансформацията включват промяна на стила на обучение и манипулиране на приема на натрий и вода).
Ще трябва да се храните правилно през седмицата: без бързи храни или преработени храни и много малко мазнини (вижте "Примерна диета" в края на статията за примерен план за хранене).
Увеличете приема на протеин до 3-4 g. дневно на килограм телесно тегло.
Тук ви предлагаме план от петък до петък, за да постигнете незабавна физическа трансформация.
Използвайте го като бърз метод за фотосесия или дори за първото си състезание по културизъм. Надяваме се, че можете да се разпознаете в огледалото, когато го завършите.