Какво да ядем, за да се грижим за зъбите си Dentegra
Съвременните хранителни подходи към здравето на устната кухина надхвърлят „без захар“.
„Правилното хранене е важно за предотвратяване на болести, а хранителните консултации стават все по-важна тактика в превантивната стоматология“, каза Кен Съдърланд, дентален хирург, старши стоматологичен специалист в Delta Dental.
"Качеството и консистенцията на храните, техният хранителен състав и комбинациите, в които се ядат, могат да повлияят на здравето на устната кухина, включително шансовете за кариес", добавя той.
Текущите изследвания показват, че антиоксидантите и други хранителни вещества, открити в плодовете, зеленчуците, бобовите растения и ядките, могат да укрепят имунитета и да подобрят способността на организма да се бори с бактериите и възпаленията, които могат да защитят зъбите и венците. Освен това някои храни и хранителни навици дори имат различни ефекти върху способността на устата да контролира атаките от бактерии, които причиняват кариес.
Сокове, обогатени с калций, мляко и други млечни продукти са богати на калций и витамин Dи те спомагат за насърчаването на здрави зъби и кости, намалявайки риска от загуба на зъби. Добавянето на сухо мляко в готвени ястия помага на тези, които не обичат млякото и сирената, да придобият част от калция, необходим за защита на зъбите и челюстта.
The сирене освобождава голямо количество калций, който се смесва с плаката и прилепва към зъбите, предпазвайки от киселина от кариес и спомага за незабавното възстановяване на зъбния емайл.