Абсолютно най-добрият начин за изгаряне на калории; MASmusculo STRONGsite - Влезте във форма!
Този метод на тренировка изгаря колосалните 400 калории само за 20 минути, което е изненада за много от нас, които търсят най-доброто във фитнеса и най-новите тенденции; нека да разгледаме една тренировка, която също ще ви мотивира да прекъснете скуката си и в същото време да разчупите досадните плата и да стопите телесните мазнини.
Ако сте като повечето хора, ще се опитате да накарате корема да прави кардио или упражнения, които ще ви накарат да се потите като чудовище; проблемът е, че това е грешният начин да се направи.
Помислете, че колоезденето за половин час изгаря около 150 калории, или че дори интензивни съчетания като изкачване нагоре, тренировка с пръстени или дори вдигане на тежести ще изгорят само около 220 калории за същия период от време. 20 минути. Дори ако правите час от някоя от тези дейности на ден, ще изгаряте само около 0,5 кг мазнини на седмица.
Очевидно, когато става въпрос за изгаряне на мазнини, е много по-добре да ограничите диетата си, както ние знаем и вие го знаете; изглежда обаче има физическа активност, която е изключение от правилото. Според спортните учени изглежда, че тренировките с гири, използвани по определен начин за тяхното преместване, ще ви изгорят невероятните 400 калории само за 20 минути, ставайки абсолютно най-добрият начин за изгаряне на калории.
Изследването върху силата на гиричките за изгаряне на мазнини
Няколко спортни учени от Университета в Уисконсин искаха да видят колко калории изгаря упражнението за ръце при работа с гири, така че те излязоха с формула и протокол, „Swatt Kettle“. Изследването е проведено с комбинация от мъже и жени, които вече са имали опит с гири; им беше позволено да избират между 12, 16 или 20 кг при тренировка.