Можете да ядете три яйца на ден без проблем Операция Трансформатор
Можете да ядете три яйца на ден без проблем
Подобни публикации
- 10 упражнения, които можете да правите в офиса, без да бъдете забелязани
- Нито захар, нито мазнина, проблемът е в поничките (и ...
- Четири трика за ядене на захар, без да се напълнява (толкова много)
- Така че можете да контролирате хормоните си
- Болката е само в главата ви, за да можете да я контролирате
- Отпивате от кафето си, за да можете да го оправите
Вижте коментари
и ако не сте диабетик, не приемате захар, контролирате калориите си (аз съм в 64кг. 173 см). масло за сутрините, а иначе постно месо от пилешко, пуешко и заешко. мммм, лекарят ми казва, че имам холестерол на 250 и че следя диетата си. къде къде.
Погледнете начина си на живот. Стресът е важен фактор за "нивата" на холестерола. Спрете да се притеснявате, защото имате „250“ и ще видите, че той намалява сам, ако имате „контролирана“ диета. Правя проучвания за друга патология всеки месец, от един месец на друг слизам от 240 на 200, с минимално внимание.
здравей, целта ми е да натрупам мускулна маса, а нуждата ми от протеини е 109 грама, но ми е трудно да достигна това количество всеки ден, въпросът ми е мога ли да се съсредоточа върху консумацията на това количество само в дните, в които тренирам и нямам проблеми или трябва да го консумирам всеки ден?
Ако целта ви е да качите мускулна маса, трябва да приемате това количество всеки ден. В дните на почивка тялото ви все още е заето с регенериране на тъкани и тогава мускулната маса се увеличава.
Здравей Дарио. Преминавам през седмица 4 от първа фаза. Но аз съм малко объркан. Току-що видях, че имате калкулатор, за да знаете колко калории да ядете на ден. Но виждам, че ви дава възможност да изгаряте мазнини или да качвате мускули. И очевидно калориите за всеки тип цел са различни.
Какво предлагате? Искам да изгарям коремните мазнини, но да качвам мускули. Бях разумен с диетата и упражненията, но не виждам как мазнините в корема ми изчезват. И по сила виждам, че съм се подобрил малко. Възможно ли е след като не съм преброил калориите, затова мазнините не изчезват? Мислите ли, че трябва да повторя първа фаза, но този път да купя везна и да претегля храната? Или преминете към втора фаза ?