Можете да диете, докато кърмите

Можете ли да храните диета, докато кърмите? Интересно ли е високо протеиновите диети?

По време на бременност е много лесно и много често да напълнявате повече от препоръчаното -Изчислено е, че идеалното тегло на бременна жена в края на бременността трябва да бъде между 9 и 13 килограма над обичайното й тегло- и, когато бебето се прибере вкъщи, осъзнаваме, че отслабването е много сложно или поне не е толкова лесно, както си мислехме или както ни бяха казали с типичните фрази на „ще видите, веднага щом родите, оставаш без черва и както си бил ". Фалшив.

Без значение колко малко килограми набира една жена по време на бременност, след раждането ще отнеме няколко седмици (в най-добрия случай) или няколко месеца за да възстанови размера и фигурата си. Ето защо, след раждането на бебето, е време да помислим какво да направим, за да възстановим физиката си възможно най-скоро. Очевидно решението не е магия: става въпрос за спортуване и спазване на здравословна и балансирана диета. Ако се чудите, да, можете да диете, докато кърмите и да, можете да отслабнете, когато кърмите, но не просто така или иначе.

Имайте предвид това някои спортове не се препоръчват след раждането, особено ако е било чрез цезарово сечение и ще трябва да изчакате няколко месеца, за да можете да правите всякакви физически упражнения. Също така е много важно да се вземе предвид диетата. Диета, да, но без да пренебрегваме хранителните вещества, от които се нуждаят както майката, така и бебето да се възстанови от физически усилия, първото, и да се развие и расте правилно, второто.

---