Можете да бъдете FAT и FIT в бойните изкуства
Отиваш на върха, чувстваш се силен и когато тренираш приличаш на някой с корем, прави повече коремни преси или лицеви опори от теб, дори не ставам толкова уморен в тренировката. Възможно ли е? Е, да, много пъти съдим другите по външния им вид, но килограмите не винаги са следствие от лоша диета и лоши спортни навици.
Да бъдеш здрав не трябва да става въпрос за размера, не всеки може да има корица на списанието, има много видове и не всички трябва да са лоши.
Цифрите на затлъстяването и наднорменото тегло в света се увеличават всяка година и са по-обезпокоителни с новите случаи на детско и юношеско затлъстяване. В Испания 45,5% от възрастните мъже и 29,9% от възрастните жени са с наднормено тегло. От друга страна, 17,3% от мъжете и 14,7% от жените страдат от затлъстяване. В крайна сметка една шеста от възрастното население е със затлъстяване, а една трета има коремно затлъстяване, според проучването Enrica. В Dragonz.es, когато получаваме тези данни, ние винаги коментираме, че трябва да живеем в изолиран облак като спортисти, защото около нас не виждаме толкова много хора с наднормено тегло или затлъстяване. Очевидно в нашите фитнес зали не е обичайно да виждаме затлъстели хора, но ние също ходим на училище, супермаркет, плаж и т.н .; Виждаме нормални хора всеки ден и истината е, че испанците са кръгли, но не са дебели, на повечето от нас остават няколко килограма ... но или сме много щедри със себе си, или данните не се събират.
По въпроса за бойните изкуства случаят не е проучен, но е доста често да се чуват спортисти, които се "оплакват" от излишните си килограми. Много хора смятат, че всички спортисти са слаби хора без грам мазнини и се изненадват, когато „наедрял“ човек играе видна роля в шампионат и се чудят как е възможно той да бъде толкова добър @ с този корем или това дупе?
Истината е, че е по-често, отколкото си представяме, че човекът, който тренира бойни изкуства, представя индекс на телесна маса (ИТМ) с наднормено тегло (над 25) и дори по-високи проценти мазнини от тези, съответстващи на човек по форма. Като цяло това се дължи на факта, че мускулът тежи повече от мазнините и когато тренираме, теглото ни има тенденция да се увеличава, въпреки че губи излишните мазнини. Това е нормално, ако ви се е случило, ще видите, че когато натрупате мускули, губите обем и това ви кара да намалявате по размер и в крайна сметка се чувствате по-добре, по-силни и с мускули. Защо да се притеснявате, ако има няколко излишни килограма на кантара? Важното е не какво тежиш, а това, че си щастлив, годен, здрав и добре изглеждащ човек.