Можем да се насладим на мексикански ястия, без да увеличаваме калориите в националните празници Revista la Campiña

10 септември, 2018 | NotiCampiña

можем

  • С прости препоръки не е необходимо да се въздържате от хранене

МЕКСИКА.- Пристигнаха националните празници и заедно с това непреодолимото изкушение да се насладим със семейството или приятелите на традиционните позол, тостадас, чили ен ногада или памбазос, които, ако не знаем как да ограничаваме количествата и да комбинираме правилно храните, наддаването на тегло е неизбежно.

Храната е част от богатството на мексиканската култура, която поради своята стойност и разнообразие е част от културното наследство на човечеството. Ето защо е важно да знаете как да им се наслаждавате без вина и да се тревожите за калориите, които имат.

Само една чиния позол съдържа средно 240 калории, които се увеличават чрез добавяне на тост със сметана, безалкохолни напитки и алкохолни напитки. Памбазото може да има до 330.

С прости мерки като измерване на количествата, балансиране на закуска, обяд и вечеря на 15 и 16 септември, знание как да се комбинират ястия и извършване на физически дейности като танци, докато се възползвате от „партито“, са предложенията от диетолога Ана Мария Гонсалес.

Специалистът, сертифициран от Мексиканския колеж на диетолозите, заяви, че по националните празници „не е необходимо да се въздържаме от вкусна мексиканска храна“, за да поддържаме телесното си тегло. Гостите на партито, добави той, са ястията и трябва да включите много плодове и зеленчуци.

Въпреки че се изчислява, че повече от 80 процента от мексиканците са по-наясно, че трябва да се грижат за диетата си, за съжаление не всички от тях го правят и изпадат в излишъци.

В този смисъл той препоръча в дните на тържествата да е необходимо да се балансира закуска, обяд и вечеря. Много пъти, каза той, не яде много през деня, очаквайки мексикански ястия и яде твърде много, включително безалкохолни и алкохолни напитки, които съдържат няколко калории.

„Вие идвате на партито гладни, което ни кара да преяждаме“, коментира Ана Мария Гонсалес, заявявайки, че на тези дати не трябва непременно да консумирате позол, ако не ядете това, което се предлага на партитата, като се грижите за порциите и правите обърнете внимание на сигналите за глад и ситост.