Ежедневната консумация на лимонада 8 се демистифицира
Отслабването за кратко време (да речем за една седмица или по-малко), предотвратяването на болести, подобряването на храносмилането, балансирането на рН и много други подобни ползи са не само привлекателни, но и желателни. Ето защо, когато се предлага нещо толкова просто като консумацията на лимонада, за да се получат всички наведнъж, хората попадат в капана и започват да включват споменатата напитка в своята рутина, надявайки се да изглеждат и да се чувстват по-добре във всяко отношение.
въпреки това, пиенето на лимонова вода (топла или студена, самостоятелно или с други съставки), не предоставя реални ползи за здравето. Много по-малко помага за предотвратяване на болести.
Нека да видим кои са най-популярните митове за консумацията на тази напитка и да видим защо тя не е толкова полезна, както мнозина твърдят.
Нито тънък, нито балансира, нито предотвратява
Колкото и лимонът да е плод, богат на витамин С, диетични фибри и други хранителни вещества, консумацията му под формата на лимонада не предполага никакви непосредствени или магически ползи за здравето.
Лимонада или вода с лимон могат да се консумират като освежаваща напитка в рамките на балансирана диета и здравословен стил като цяло. Няма повече. Това не е "мощно" лекарство или незабавно излекуване, нито е спомагателно лечение. И накратко, изобщо не се препоръчва да замествате ястията с тази напитка, за да получите незабавни ползи.
Водата е съществен елемент за правилното изпълнение на всички функции на организма. За да му се насладите с леко докосване на вкус, можем да добавим парче лимон, портокал. Идеята е да се възползваме от „вкуса“, за да сме сигурни, че консумираме достатъчно течност през целия ден и по този начин поддържаме добра хидратация.
Предполагаемите ползи от ежедневната консумация на лимонада
1. "Укрепва вените"
Твърди се, че ежедневната консумация на лимонада може да помогне за подобряване на кръвообращението, мускулния тонус, съдовото съпротивление, да предотврати (или да лекува, в зависимост от случая) възпалителни сърдечно-съдови заболявания и дори да укрепи стените на вените. Защо? за антиоксидантите и калия, осигурени от лимона.
Всичко това обаче се свежда до измама. Количеството лимон в тази напитка е недостатъчно, за да осигури такива ползи.
Ако решите да пиете лимонада, нека бъде така, защото ви харесва вкусът й, а не защото смятате, че ще ви донесе необикновени ползи или ще подобри качеството ви на живот.
2. "Предотвратява остеопорозата"
Твърди се също така, че витамин С в лимона би спомогнал за "увеличаване" на плътността на костите, поради остеобластичното развитие на костната матрица. От друга страна се потвърждава, че пиенето на лимонада може да стимулира образуването на хрущял между ставите, с което ще се получат подобрения за костната система като цяло.
Това не е научно доказано и не е добре установено. Отново, количеството лимон в напитката би било недостатъчно, за да се преструва, че може да осигури такива „мощни“ ползи за тялото.
3. "Детоксифицира"
Най-приписваната (и популярна от всички) полза от ежедневната консумация на лимонада е „детоксикация на тялото“ и прочистване на пикочните пътища. Според напитката би помогнала за „ускоряване“ на елиминирането на ненужните елементи от тялото чрез урина. От друга страна, беше казано, че той също така ще инхибира способността на бъбреците да реабсорбират натрий, почиствайки тялото от този макроминерал.