Можем да се качим до ONE KILO на вечеря на 15 септември от 10

kilo

The 15 септември Това е емблематичен ден за Мексиканскис, хората се събират със семейството или приятелите си, за да „извикай”И това, разбира се, е придружено от цяла извадка от какво Мексиканска гастрономия трябва да предложи. Типичното позол, на Quesadillas, на chiles en nogada, на такос или текила, са някои от деликатесите протагонисти на мексиканските маси през тези дни. Въпреки че са много вкусен, те не са част от a балансирана и здравословна диета, освен ако не се научите да се храните правилно.

Много хора се паникьосват, мислейки как ще отидат да може да ограничава и от своя страна мощност празнуват национални празници без да се замисляте трудно килограмите, които могат да спечелят. И не е за по-малко, тъй като според диетолога Ребека Милхайм, Специалист по платформа Doctoralia, средният мексиканец може да спечели до килограм на вечеря на 15 септември.

Няма причина да страдате, можете да се насладите (практически) на всяка храна, като имате предвид две неща: умереност и компенсация. Това е първото нещо, което специалистът препоръчва на всички свои пациенти.

Пуйка в бенка (Снимка: De10.mx)

Какво имаме предвид в умерени количества?

Яжте умерено се състои в избягвайте да се отдадете на излишната храна и да консумирате само това, от което се нуждае тялото. Например можете да ядете позол, но го направете един, а не три. Трябва да се опитате да си сервирате малко царевица, тъй като това може да ви накара да наддадете на тегло. Можете обаче да добавите всички протеини, които харесвате, било то пилешки или твърди, както и много зеленчуци. По този начин балансирате ястието и тъй като зеленчуците спомагат за създаването на по-голям обем, ще се чувствате удовлетворени по-дълго. Но не забравяйте, че ако искате да следите теглото си, трябва да оставите настрана тоста със сметана.