Можем да пием до 1000 Kcal на ден

Винаги казваме, че напитките също могат да добавят калории към нашата диета. Е, течните храни могат да предложат голямо количество захар и/или алкохол, което несъмнено представлява енергиен принос. Следователно е време да обърнем внимание на течните калории и преди всичко да измерим, че можем пийте до 1000 Kcal на ден.

Ако като обикновена напитка използваме a безалкохолна напитка кола, която на всеки 100 ml осигурява 42 Kcal, получени само от съдържащата се в нея захар, така че ако пием два литра и половина на ден, ще приемаме само 1050 Kcal през напитката.

И същото ще се случи, ако пием a пакетиран плодов сок, а Ароматизирана вода или друга сода.

---