Може ли ябълковият оцет да ви помогне да отслабнете

Ето какво трябва да знаете, преди да започнете да се запасявате с оцета на момента

Получавайте всички новини от вашия имейл всеки ден
Обсъдете какво обичате с общност от потребители, които споделят вашата страст .
Намерете отговорите на най-често задаваните въпроси за идеите, избрани от нашата редакция

Ябълковият оцет съществува от хилядолетия, но през последните години той придоби популярност като една от най-популярните диетични прищявки на пазара. Може дори да се каже, че статутът на суперхрана е гарантиран в момента, казва той Клер Мартин, RD, диетолог и съосновател на Да бъдеш здравl инч Оукланд, Калифорния.

Мишел жалин, регистриран диетолог в Хамилтън, Онтарио и креативен директор на Художник по хранене, подозират, че ябълковият оцет е популярен и защото американците все повече се интересуват и приемат природни здравни средства. Плюс това е фактът, че диетата с ябълков оцет е лесна за спазване в сравнение с други модни диети.

Той не изисква преглед на начина на живот, поради което според Jaelin мнозина го смятат за „магически еликсир“.

Каква е точно диетата?

Диетата се фокусира върху ябълковия оцет, който е Нискокалорични И съдържа Витамини от група В, казва Мартин. „Витамините от група В са от решаващо значение за доброто здраве, като играят ключова роля за поддържането на енергия и добър метаболизъм“, казва той. Мартин.

Предпоставката на тази диета е просто увеличете приема на добавката от розови тонове. Някои хора правят това, като пият оцет направо или разреден във вода, обикновено по време на хранене, докато други имат за цел да го използват редовно по време на хранене.

Може ли наистина да доведе до загуба на тегло?

Кратък отговор: зависи от кого питате.

Мартин казва, че може да ви помогне да свалите нежелани килограми, но само когато го комбинирате със здравословен начин на живот. "Да очаквате, че само пиенето на този оцет ще доведе до загуба на тегло, без да правите промени в диетата или начина на живот, означава да очаквате магия от полезен инструмент", казва той. Тя препоръчва да се мисли за оцет като добавка, която може да е от полза за храносмилането и вашия метаболизъм Вместо да го виждаме като панацея, проблемът е, че доказателствата в полза на ползите от ябълковия оцет са ограничени, казва Jaelin.

„Повечето ползи все още не са убедителни и се основават на истории, а не на научни изследвания“.

Какво казва изследването за ползите от него?

Какво Jaelin Забелязва, че повечето изследвания за потенциалните ползи от ябълковия оцет, свързани с теглото, са под въпрос. Повечето от статиите сочат към изследване, публикувано в Бионаука, биотехнологии и биохимия.