Може да замени секса с физическо обучение HuffPost Life
БИСКВИТКИТЕ ПОЗВОЛЯВАТ РАЗНОК ХАРАКТЕРИСТИКИ, КОИТО ПОДОБРЯВАТ НАЧИНА, НА КОЙТО СЕ НАЛАДАВАТЕ НА ХУФИНГТОНСКАТА ПОСТ. ЧЕ ИЗПОЛЗВАТЕ ТОЗИ САЙТ, СЪГЛАСЯВАТЕ СЕ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА БИСКВИТКИ В СЪОТВЕТСТВИЕ С НАШИТЕ НАСОКИ. ЗА ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ КЛИКНЕТЕ ТУК.
Ако искате да изгорите калории и имате възможност да прекарате един час във фитнеса или по едно и също време да правите секс, най-вероятно ще изберете втория вариант. Но колко калории се изгарят средно във всяка сесия за едредониране?
Американското издание на HuffPost се свърза с различни експерти, за да научи пълната истина за ползите от сексуалната активност. Това са изводите.
Да, има данни за количеството изгорени калории средно при полов акт
Антъни Карелис, професор по спортни науки в университета в Квебек (Канада), беше част от изследователския екип, който проведе проучване с 21 хетеросексуални двойки за измерване на енергийните разходи по време на полов акт. Тъй като нямаше предишни данни, Карелис се интересуваше особено от въпроса по отношение на изгорените калории, за да може да го сравнява с традиционните спортни изследвания.
Двойките бяха помолени да правят секс четири пъти през учебния месец и да носят гривни, които събират данни като телесна температура. Информацията беше свързана с височината и теглото, за да се изчислят изгорените калории във всяка сесия. Средните калории, изгорени по време на сексуална активност, са 101 kCal при мъжете и 69,1 kCal при жените; мъжете изгарят 4,2 на минута, а жените 3,1.
Всяка двойка изгаря различен брой калории
Изследванията на Карелис включват само хетеросексуални, здрави, без затлъстяване и в началото на двадесетте години, наред с други ограничения. По този начин, въпреки че проучването дава интересна отправна точка, когато става въпрос за разбиране на енергийните разходи, свързани със секса, то не може да се счита за много точно сред странни двойки, възрастни двойки или други сектори от населението, които не са били включени в проучването.
Въпреки това, дори без тези данни, е известно, че не всеки изгаря калории с еднаква скорост по време на секс. По принцип мъжете изгарят повече калории, защото телесната им маса обикновено е по-висока и „колкото по-голям си, толкова повече изгаряш“, по думите на Карелис. Това е изявление, приложимо за всеки с висок ИТМ (индекс на телесна маса), независимо от пола.
Здравното състояние влияе върху това как изгаряте калории по време на секс
Хората с хронични заболявания, като сърдечни заболявания, рак или диабет, както и тези, които имат заседнал начин на живот, могат да изгорят по-малко калории по време на сексуална активност.
„Има няколко фактора, които биха могли да обяснят това, като например факта, че тези индивиди със сигурност се уморяват, имат по-малка подвижност или по-лошо атлетично състояние“, обяснява Карелис.