Мозъчна гимнастика Вкарайте ума си във форма с тези упражнения

The мозъчен фитнес Те са поредица от упражнения за ума тази цел тренирайте мозъка, подобряване на концентрация, увеличи внимание и упражнявайте памет. Мозъчната гимнастика се нарича още Brain Training.

Ние сме тяло и ум. Вашето тяло не само се нуждае от упражнения, за да поддържа форма, но и мозъкът ви се нуждае. Качеството ни на живот и състоянието ни на благосъстояние ще зависят и от двете.

Изглежда, че всеки път, когато затрудняваме мозъка си. Новите технологии улесниха живота ни и мозъка ни по-мързелив. Нещата, които трябваше да помним преди или които изискват упражнение на ума ни, сега са автоматизирани:

Запомнете телефонните номера. Преди да знаехме телефонния номер на всички наши приятели, защото трябваше да ги наберем. Сега няма нужда.
Запомнете списъка за пазаруване.
Погледнете карта и научете как да стигнем до място, където никога не сме били.
Мисля. Изглежда Google ще ни даде отговор на всичко, дори и на най-личните неща в света. Например: над 113 000 души на месец търсят в Google нещо, свързано с: идеи, които да подаря на моя партньор, подарък за годишнина, какъв подарък на приятеля ми ... и други подобни.

Изправени пред тази умствена пасивност, се появи нова тенденция сред тези, които искат да тренират мозъка си и да упражняват ума си. Мозъчната гимнастика дори започва да се познава с друго име: неврофитнес или мозъчна фитнес.

Съдържание

Как работи мозъкът?

Мозъкът е отговорен да казва на тялото ни какво да прави и кога да го прави. Имаме две полукълба: ляво и дясно и всяко от тях изпълнява определени функции. Тайната на мозъчната гимнастика е да се развият и двете полукълба, за да се намери баланс.

Какво отговаря всяко полукълбо?

Ляво полукълбо

Управление с дясна ръка
Числови способности
Научно умение
Писмен език
Говорим език
Логически разсъждения
Абстракции
Капацитет на приспадане
Капацитет за анализ

Дясно полукълбо

Контрол отляво
Триизмерно възприятие
Музикален усет
Художествен усет
Въображение
Интуиция
Творчество
Визуална памет

Обикновено всички хора имат доминиращо полукълбо, което обикновено е лявото при десничарите и дясното при левичарите. Това не означава, че не можем да развием недоминиращата си част от мозъка. Всъщност тук е „същността“ на въпроса. Ярките мозъци са тези, които са развили и двете мозъчни полукълба.

Първата тайна за обучение на ума ви е да упражнявате недоминиращото си полукълбо. Дясната, ако сте дясна ръка, и лявата, ако сте левичарка

Мозъчна гимнастика за всеки ден

Мозъкът намира най-големия си враг в рутината. Когато правим нещо многократно, мозъкът ни преминава в режим „автоматичен пилот“. Случвало ли ви се е да сте пристигнали на работа почти без да осъзнавате?

Има много прости упражнения, които привеждат мозъка ви във форма и които можете да изпълнявате всеки ден.

Тренирайте мозъка. Както казахме преди, важно е да се развие мозъчното полукълбо, което не е доминиращо и за това могат да се изпълняват следните упражнения:

Правете ежедневните си задачи с другата ръка: измийте зъбите си, преместете захарта от кафето, вземете чантата си, срешете косата си, сложете крема, обръснете се (добре това е по-добре да не е 😉) ... Ще видите, че не е толкова лесно, колкото изглежда и ще бъдете изкушени да спрат да го правят. Както казахме преди, дясното полукълбо контролира лявата ръка и обратно, така че когато започнете да използвате другата ръка, ще упражнявате своето не преобладаващо полукълбо.
Упражнения за лявото полукълбо: най-добрите упражнения за развитие на тази част от мозъка са игрите с числа като Судоку. Те също са много добри пъзели или нещо толкова ежедневно като добавяне на номерата на регистрационните табели на автомобилите.
Упражнения за дясното полукълбо: основните упражнения за развитие на това полукълбо са тези, които се опитват да "изненадат" мозъка ни. Опитайте се да правите нещата в различен ред от обикновено, търсете нови начини да стигнете до работа, да слушате различна музика, да нарисувате нещо с максимален брой детайли.