Мотивация за диета
Как наистина да се мотивирате, да започнете истинска диета и наистина да я спазвате
до края!
Използвайте главата си, за да отслабнете.
Проблемът с мотивацията за диети не се ограничава до генериране на мотивация за започване на диета, а в намирането на тази мотивация, която ще ви насърчи да я продължите до края; тоест до постигане на целта за възстановяване на идеалното тегло в добро здраве. Как да генерирам мотивация да започнем диета и да я продължим? на какви въпроси трябва да се съсредоточите, за да спечелите мотивация при диета?
Веднъж родителите ти ви дадоха живот, но ви очаква друго раждане. Вие сте зависими от задачата да създадете себе си. " Анонимен автор
Идеята за диета идва от собствената съвест. Дори и да са вдъхновени от съвети или наблюдения от другите, винаги личната съвест определя, че е време да се подложите на диета. Сякаш нашият човек се разгръща и една част от него гледа обективно на тялото и показва на другата част, че е дошъл моментът да се вземат драстични мерки; (като другата страна, като цяло, страната, която се противопоставя на предложението, тази, която се чувства мързелива или отлага).
Знаете ли какво планира онази разгърната част от вас, която според вас е време за диета? Какво точно се стреми тази част да ви предостави как да се интегрирате, след като се върнете към идеалното си тегло?
В бележката за семейството на затлъстелите е показано, че повечето от хората, които са установили нездравословна връзка с храната, също са възприели обиден начин да говорят за себе си или за телата си. Подчертано е значението на езика върху отношението: тежестта на думата и нейната централна роля в насочването на поведението.
В бележката Мотивация за отслабване ние проверихме колко е важно да открием основната причина, предшестваща проекта „отслабване“ и която ще даде живот и енергия на правилното отношение и необходима за отслабване, като същевременно поддържаме добро здраве. Ние също така обърнахме внимание на това да бъде лесно. на добре познатите съвети за мотивация по време на диета, която включва съвети как да получите и поддържате мотивация за отслабване и отслабване. Сред съветите е да се визуализирате, но те не обясняват как да изграждат визуализации, които поддържат силата си, като въздействат на неврологията по такъв начин, че да постигнат по окончателен начин тази дългоочаквана промяна в поведението.
Добронамерените съвети ви насърчават да съставяте проекти, но не преподава ключовете за избягване, че след няколко дни проектите и визуализациите се разреждат. Колосална наивност и феноменална загуба на продуктивно време е да се надяваме, че някой ще приложи тези чудодейни ключове на практика, само като прочете препоръки като списък на склад или ги изслуша като част от добрите съвети на специалиста. Съветите се повтарят, като цяло те са едни и същи и въпреки това стремежът към отслабване продължава без напредък. Продължава да се съветва и ентусиазмът му продължава, докато пее петелът. Умът му се връща към старите си пътища безпогрешно в момента, в който се върне към ежедневието си.
Това ли е така, защото желаещият да отслабне е устойчив на промяна? Това е, че тези хора винаги бойкотират своите проекти за подобрение?
За да работят тези техники, трябва да направите нещо повече.
Първо трябва да научите как да ги изграждате. С това се занимава този уебсайт. Да гарантира ефективно планиране и здрави умствени конструкции в подкрепа на това планиране. Силните умствени конструкции са резултат само от ефективна операция върху всички аспекти на езика: жестов език, говорим език и мисъл. И тези промени са възможни чрез управление на две централни оси: силата на думата и енергийната сила на емоцията.
В бележката „Върнете се във форма“ видяхме, че за да просперира процесът на отслабване и неговите добри плодове да се удължат във времето, самата идея за отслабване трябва да бъде свързана с положителни процеси; с идеи за печалба, възстановяване, освобождение. Неслучайно подзаглавието е избрано за книгата „Това, което прави емоциите дебели“ е „Емоционално образование, за да се освободите от наднормено тегло и възстановяване на жизненоважни пространства.
Погледнато от здравословна и всеобхватна перспектива, отслабването набира. И тази визия усилва перспективите; следователно тя е много по-мотивираща от идеята за загуба. Когато идеята заотслабнете, диета е свързан с негативни идеи като "загуби", "жертва", "ограничение", кажи сбогом (напр.: сбогом на удоволствието "), и т.н. предразполага много зле; Не е мотивиращо да се впускате в диета много по-малко, в диети с ограничен калории, защото тези диети ни свързват с ограничение; с жертва, с жизнени загуби като загуба на удоволствие. Диетата, започната по този начин, е краткотрайна. Това е омразен процес, тежест, досада, досада. Всъщност за мнозина става въпрос да живеят като карма; за други като кошмар. Не е изненадващо, че възниква съпротива срещу модифициране на хранителните навици или че самото начало на диетата има тенденция да се отлага. Просто медитирайте малко върху идеята за отслабване, свързано със забавление, победа, щастие; ще забележите радикална разлика във вашата нагласа.
Можете да намерите мотивация за диета, като следвате наблюденията в горните бележки. Опитайте да комбинирате глаголи като възстановяване, получаване, завладяване, изкачване, освобождаване с термини като:"Съвест", "жизненоважни пространства", "самочувствие", "уважение". Оставете ума си да се смеси и съчетае - няма да отнеме много време, за да усетите разликата. Вашата фраза ще бъде например:
„Отслабването е да спечелите уважение, да възвърнете самочувствието, да освободите съзнание, да разширите възможностите и т.н.
Как реагира съзнанието ви на тези предложения? Те са малко по-мотивиращи, нали?
Не се чувстват излъчваните от тялото ви преди тези отражения?
Е: Искате ли да отслабнете?
Искаш ли наистина ли отслабнете?
Откъде знаеш ?; С какви аргументи можете да докажете амбицията си, да убедите себе си и другите, че наистина искате да отслабнете?.
Ако сте отговорили изцяло на горния въпрос, залагам, че отговорът на първия въпрос е категоричен и ентусиазиран ЎДА; Много искам да отслабна!.
И залагам, че отгоре се стреми към повече, (не по-малко).
Като медитирате и откривате по-задълбочено мобилния си телефон, за да отслабнете, със сигурност вътрешните ви гласове са се променили към по-добро. И когато това се случи, отношението се подобрява. Ефектът на думата върху съвестта и обхвата на поведение е безспорен; Умът и тялото реагират на записаните умствени модели. За да се случи това, трябва да медитирате и да запишете тези модели; записвайте изображения, дизайн и съкровище, апетитни бъдещи сценарии. Тогава отношението се променя, насочвайки се към постигането на същото.
