Мотивация и здравословно хранене за постигане на идеалното ви тегло - отстъпка 81% - 19; Oferplan,

Отслабнете или наддайте: онлайн курс за здравословно и балансирано хранене.

здравословно

КАКВО ВИ ПРЕДЛАГАМЕ?

Научете как да имате идеалното тегло и да имате здравословно и балансирано хранене само за 19 евро

Заседналият начин на живот и темпото на живот влошиха нашите хранителни и здравословни навици, така че Oferplan ви предлага този курс, така че да можете да се научите да променяте вида на диетата, без да се налага да изисквате нездравословни диети, а всичко, което правят, е да се качат или да отслабнат много бързо.

С този курс ще се научите да подобрявате мотивацията си за постигане на целта си да отслабнете, да подобрите контрола върху приема на храна и свързаните емоции, да практикувате техники

контрол на стимулите или предотвратяване на рецидив, така че усилието да работи в дългосрочен план и да не е справедливо

От съществено значение е да се открият трудностите, които имаме, за да следваме конкретен хранителен план и

научете стратегии за успешно справяне с тях. Показваме ви как да измервате нашето тяло, да изчислявате

собствените калории, които трябва да консумираме на ден, като се вземат предвид факторите, които се намесват

като например вида живот, който имаме. Ще анализираме и как можем

разработваме свой собствен хранителен план чрез засилване на мотивацията или да намаляваме, или да увеличаваме

Курсът е насочен към всички, които желаят или да отслабнат, или да напълнеят

както и да се научат да включват здравословен начин на живот.

Можете да научите повече, като гледате това видео:

СЪДЪРЖАНИЕ НА УЧЕБНАТА ДИСЦИПЛИНА

Урок 1: Основни хранителни вещества

Урок 2: Здравословни диетични насоки

Урок 3: Антропометрични измервания

Урок 4: Отслабване

Урок 5: Стратегии за промяна на лошите навици

ЗА КАКВО ЩЕ СЕ РАЗГОВАРИ ПО ВРЕМЕ НА КУРСА?

● Значение на здравословното тегло

● Съхранение на мазнини в тялото

● Хранителен прием срещу хранителни нужди

● Модни диети и увеличаване на теглото

● Здравословен подход към отслабването

● Оценка на енергийните нужди