Кърменето ви помага да възвърнете фигурата си от Bask Medium

10 ноември 2015 г. 3 минути четене

Кърмата е храната, която покрива количеството хранителни вещества, от които се нуждае бебето. Кърменето на бебето кара майката да отслабва естествено, постепенно и без рискове. Ако майката се храни адекватно и хранително, майчиното мляко ще има отлично качество, което ще има положително въздействие върху здравето и развитието на бебето. За това е препоръчително да се пие много вода и балансирана диета, богата на протеини, калций, желязо, витамин D, DHA и DPA.

кърменето

Някои жени се притесняват от повишения си апетит по време на кърмене; грешка е да се изпробват диети за отслабване или още по-лошо: спрете да ядете.

„Бързата загуба на тегло може да бъде опасна за бебето, тъй като загубата на тегло отделя токсини, които достигат до кръвта, увеличавайки количеството замърсители, които попадат в кърмата“ *.

Поради тази причина се препоръчва балансирана диета, богата на протеини, калций и желязо; и преди хранене на бебето е важно майката да пие вода или разредени сокове.

Показваме ви идеалния кръг от храни за консумация и препоръчваме диетата да се разпределя на пет порции на ден. Метаболизмът на майката ще се ускори и ще помогне да се загубят излишните килограми, като в същото време тя ще получи необходимите хранителни вещества.