Морските водорасли ви помагат да поддържате форма. Смеете ли да ги опитате
Споделете Водораслите ви помагат да поддържате форма. Смеете ли да ги изпробвате?
Абонирайте се за Джаред Ман
Някои храни, като водораслите, може да ни помогне дали се опитваме да отслабнем или просто искаме да запазим линията. Малко калории, добри хранителни вещества и засищащ ефект те не могат да липсват в нашето специално тяло като добри съюзници на здравословното хранене.
От морето до масата, всичко е от ползи
Водораслите все още не са толкова популярни в Испания, колкото в азиатските страни, но съм сигурен, че много от вас вече са го опитвали или дори го консумират редовно (поне аз го правя), тъй като става все по-лесно да ги намерите, в супермаркети, билкари или магазини за органични или ориенталски храни.
Тези морски зеленчуци включват растителни протеини без наситени мазнини и в много случаи с всички основни аминокиселини, от които се нуждае нашият организъм. Въглехидратите, които те ни осигуряват, са сложни, така че ако спортуваме, ще се възползваме максимално от енергията, която ни осигуряват в дългосрочен план.
Те също така съдържат витамини, особено Е и А, така че можем да включим водорасли сред храните, които ни помагат да бъдем по-красиви. И всичко това в замяна на това колко калории? Между около 2 и 50 приблизително на всеки 100 гр. в зависимост от сорта.
Тъй като те също имат високо съдържание на фибри, Те ни помагат да бъдем доволни и да подобрим чревния транзит, още една стъпка да накараме (заедно с упражненията) да се сбогуваме с виден корем. Освен че са много богати на йод, водорасли активираме метаболизма си (изгаряме повече калории в покой), въпреки че по същата причина трябва да избягваме консумацията им в случай на хипертиреоидизъм.