Montignac Diet Menu, храна и рецепти

индекс на съдържанието

menu

Разрешени храни

Като иновативна диета, която се основава на съвсем различни аспекти от това, с което сме свикнали, много хора се чудят кои са храните, които могат да се приемат в диетата на Монтиняк.

За да ви помогнем да направите тази диета, по-долу ще открием пълния списък на всичко, което МОЖЕТЕ да приемате по време на диетата си. Но, първо, важно е да се отбележи, че по време на първата фаза на диетата не трябва да ядете захар или някое от нейните производни. Нито трябва да ядете въглехидрати като картофи или хляб или, разбира се, алкохолни напитки. В случай, че нивото на холестерола е повишено, е важно минимизирайте присъствието на наситени мазнини в диетата и, в противен случай, изберете храни, богати на здравословни мазнини като авокадо, зехтин, маслини и др.

Следователно, по време на тази първа фаза, която е най-ограничаваща, трябва да знаете, че храни, които са разрешени са както следва:

Риби от всякакъв вид

Всякакъв вид месо (но, разбира се, трябва да избягвате прекалено тлъстите, както и най-тлъстите колбаси)

Паста и кафяв ориз

Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини

Пълнозърнест хляб (трябва да се приема само по време на закуска)

В рамките на диетата на Монтиняк се посочва, че плодове те трябва да се ядат само вътре на гладно или най-много между храненията. Важно е никога да не ги приемате за десерт или да ги придружавате с други храни.

Нещо подобно се случва и с водата: не трябва да пиете вода по време на хранене, ще трябва да се хидратираме само извън храненията.

Забранена храна

След като знаете всичко, което можете да ядете, нека видим другата страна на монетата и да научим за храните, които трябва да избягвате най-много, ако искате да правите диетата на Монтиняк. Тук ви оставяме пълен списък:

Захар