Монодиетите са ефективни
Монодиетите
- 1 Какво представляват монодиетите?
- 2 Ефективни ли са те?
- 3 Какво характеризира монодиетите?
- 4 Могат ли да бъдат опасни?
- 5 Някои известни монодиети
- 6 Нашият съвет
Какви са монодиетите?
Монодиетите се състоят от спазване на диета, при която ще се приема една храна. Обикновено избраната храна зависи от настоящата мода, защото всички знаем, че на всеки няколко пъти се появява чудотворната храна, че ако я ядете няколко дни, губите 3, 4 или 5 килограма за седмица.
Под наблюдението на специалист се препоръчват монодиети за почистване на тялото, винаги трябва да следваме инструкциите на терапевта и да не ги удължаваме за по-дълго време, отколкото той посочи.
Ефективни ли са?
Повечето експерти смятат, че монодиетите са не само неефективни, но и могат да навредят.
И те обикновено имат възстановителен ефект, т.е. когато се върнем към спазването на „нормална” диета, загубените килограми обикновено се възстановяват.
Друго нещо е, че някои монодиети (например тази на гроздето), препоръчани от експерт, могат да имат прочистващ ефект върху тялото ни. Тук бихме търсили специфичен лекарствен ефект, а не факта на отслабване.
Какво характеризира монодиетите?
Те се характеризират с факта, че се приема само един вид храна и следователно:
- Те са склонни да имат йо-йо ефект, тоест някои килограми се губят и бързо се възстановяват.
- Те не покриват хранителните нужди на организма и може да възникне дефицит на минерали, витамини, протеини и липса на енергия.
- Прекарвайки няколко дни в ядене на едно и също нещо, обикновено това е вид плод, скучно е и е трудно да се спазва и в крайна сметка е много скучно.
- Те не насърчават придобиването на добри хранителни навици.
- Те не отчитат необходимостта от практикуване на спорт.