Диетата за въртене на пещта на Лукас
От Марикармен Осес
Балансираната диета поддържа тялото ни в състояние на добро хранене, тъй като чрез въртене на храни и голямо разнообразие от тях, ние можем да получим от тях всички важни витамини, минерали и хранителни вещества, които те съдържат. Всички храни ни осигуряват различни хранителни вещества и именно разнообразието прави диетата ни по-питателна. Тези менюта включват трите групи храни в трите хранения за деня и могат да се извършват от цялото семейство. Всяка закуска може да се комбинира с всяко хранене и всяка вечеря; по този начин менютата могат да бъдат циклични или да се въртят помежду си. Пример: на закуски всяка напитка може да се комбинира с всякакви плодове, с всяко основно ястие и с всеки акомпанимент.
Не са посочени суми за всеки член на семейството, който да регулира сумата. Важно е обаче да се каже, че добрият начин на хранене е умереност и не е добре да се яде твърде много или по-малко. Ротацията позволява на тялото да получава различни хранителни вещества и тялото не свиква да яде винаги едно и също нещо. Менютата са богати на калций и желязо, а за съдържанието на мазнини и захар във всички се грижи.