Как разбирането на вашия биологичен часовник може да подобри качеството ви на живот - BBC News World
Източник на изображения, Getty Images
Първите клетки на Земята са повредени от ултравиолетовата светлина от Слънцето и са приспособени да се възстановяват през нощта.
Знаете ли, че циркадните ритми присъстват в целия жив свят, от гъбички до хора?
Всички живи същества, включително малките бактерии, имат циркаден цикъл: биологичен процес, който продължава близо до 24 часа и маркира ритъма на нашето съществуване.
Но знаете ли колко ви засяга това?
1. Циркадните ритми съществуват отдавна
Смята се, че най-ранните клетки на Земята са били повредени от ултравиолетовите лъчи и са пригодени да се възстановяват през нощта.
Източник на изображения, Getty Images
Листата на мимозата не се нуждаят от слънчева светлина, за да отворят и затворят листата си.
2. Не сте единственият, който ги има
Учените вярват, че всяка форма на живот, която получава енергия от слънчевата светлина, има някакъв циркаден ритъм, за да се възползва максимално от светлината и тъмнината.
Многобройни експерименти показаха това листовете на на мимоза pudica, например, това е апв и аз знамте се затварят на тъмно, следвайки собствените си циркадни ритми, а не продиктувани от Слънцето.
Източник на изображения, Getty Images
Всички живи същества имат циркаден цикъл.
3. Осигурете граници на живота
Циркадните ритми позволяват на организмите да предвиждат събития като нощ и ден, зима и лято и по този начин да се подготвят за тези събития.
Източник на изображения, Getty Images
Забравете средното време по Гринуич, часовникът, който наистина има значение за тялото ви, е във вашия хипоталамус.
4. Имате главен часовник
Той се намира в хипоталамуса на мозъка ви и подобно на проводник изпраща регулиращи сигнали през тялото ви по различно време на деня.
Източник на изображения, Getty Images
Човешкото тяло се опитва максимално да остане в синхрон със себе си през цялото време.
5. Имате и периферни часовници
Всички ваши органи и телесни тъкани имат допълнителни часовници, които са синхронизирани с главния часовник в мозъка ви.
Източник на изображения, Getty Images