Монитори за активност и сън в интелигентни ленти; Те служат за нещо; Какво да очакваме от тях
Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Монитори за активност и сън в интелигентни ленти Полезни ли са за нещо? Какво можем да очакваме от тях? Размисли след 1 година употреба
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Някои приложения харесват Челюстна кост Те ни изпращат съобщения чрез своя смарткоуч, за да ни мотивират да ходим повече, да си лягаме по-рано, да ядем по-малко или да правим занимания по йога сутрин или медитация преди да заспим. И аз мисля, че по някакъв начин те работят в началото, когато вие сте по-мотивирани, но след 3 месеца употреба и с течение на времето това, което ни се струва мотивиращо, може в крайна сметка да изглежда уморително и контролиращо и да започнем да мислим за тях. "остави ме сам тежък!": Д
Как могат интелигентните ленти да ни помогнат?
Измерете обичайната ни физическа активност
Максималната полезност, която имат, е през първите дни, тъй като можем да видим каква е обичайната ни дейност и знаем дали сме заседнали или не с брояча на стъпки и физическата активност. Можем да си поставим цели за физическа активност, които ни мотивират да постигнем 10 000 стъпки на ден че всички препоръчват, тъй като това е минималната цел, зададена от Американска сърдечна асоциация. Не ги подценявайте, ако те просто ни мотивират да упражняваме повече, това може да бъде много полезно за много хора. Собствен Американска сърдечна асоциация препоръчва крачкомери да следят физическата активност и въпреки че през месеците често спирате да гледате колко стъпки правите на ден, от време на време го проверявате и виждате дали продължавате да постигате целта си. Полезно е.
Измерете почивката и активния си пулс
Те също могат да ни насочат за нашите пулс в покой и наблюдавайте как се подобрява с непрекъсната програма за упражнения. Те ни помагат да коригираме интензивност на упражненията при нашия оптимален пулс без да минава през максимален пулс препоръчва се за нашата възраст и достигаме a минимална достатъчна интензивност за да достигне до 150 минути седмично с умерена интензивност (поне в 5 различни дни и поне 30 минути подред) или 75 седмично интензивно физическо натоварване (поне в 3 различни дни и 25 минути подред).
Това, което открих, е, че непрекъснатото наблюдение на пулса е доста ненужно и изразходва много живот на батерията. Също така през нощта някои монитори осветяват стаята с трептящата си светлина. Достатъчно би било, ако те се активират с упражнения и ги накарат да си почиват на всеки толкова често, без да е необходимо да бъдат винаги активни.
Следете колко дълго спим
Всяко устройство (независимо дали използва движение или мултисензорна моторизация) може да измерва приблизително време че прекарваме в леглото повече или по-малко заспали и това може да ни помогне да осъзнаем часовете, които използваме за сън и да ги увеличим, ако видим, че те са под 7-8 часа на ден. Те също могат препоръчайте да спите повече часове или да заспите по-рано. Броят на часовете, необходими за сън, е много личен и варира от 7-9 часа. Важното е, че на следващия ден се събуждате отпочинали, а не броят на часовете, прекарани в леглото. Друго нещо е качеството на съня, нещо, което едва ли някоя гривна може да отчете надеждно. Затова те нямат какво повече да предложат по отношение на съня.
Дайте време
Функцията за часовник е тази, която днес оценявам най-много в моя смартбанд, единствената, която не е претърпяла определена демотивация с течение на времето, а напротив, тя ме накара да се свържа отново с часовника след години, когато не го използвах. И мисля, че такава гривна трябва да има часовник, Е, в крайна сметка останалата част от функционалността ще бъде по-аксесоар и ако тя не служи като часовник, в крайна сметка мисля, че бихте спрели да я използвате, защото бихте се отегчавали от консултации с данни всеки ден, ще ги оставите включени нощното шкафче, в чекмедже и нещата така. Бъдещето на интелигентните ленти се случва, защото те със сигурност са малки водни часовници!