МОЯТА ЗАГУБА ЗА 8 СЕДМИЦИ; Ethos Global Fitness
МОЯТА ЗАГУБА ЗА 8 СЕДМИЦИ
В това "казус" се задълбочавам в 8-седмичната си подготовка за отслабване преди пътуването ми до САЩ през декември, както и защо тази фаза на загуба на мазнини.
Защо реших да направя тази фаза на загуба на мазнини?
Една от основните причини беше, че исках да си възвърна мотивацията да следвам хранителен план
Мотивацията ми да тренирам не беше проблем, а се основаваше на подобряване на записите ми във фитнеса. Базирах го на това, повече отколкото на външния си вид, защото по този начин мога да бъда много обективен, тъй като мога да го оценя по следния начин:
- Ако кача тегло за определен диапазон на повторение в избраните упражнения.
- Ако правя повече повторения с конкретна тежест в избраните упражнения.
Друга причина е, че считам за жизненоважно треньорите да се поставят на мястото на нашите клиенти и за това понякога трябва да правим неща, които ни извеждат от зоната ни на комфорт. Неща, които ни напомнят за проблемите, с които нашите клиенти се сблъскват всеки ден, когато се опитват да губят мазнини:
- Социални събития със семейството и приятелите.
- Социален натиск.
- От време на време липса на мотивация.
- Трябва да контролираме и понякога да ограничаваме какво ядем.
- Нужда от увеличаване на ежедневната физическа активност.
И какъв по-добър начин от това да помоля двама от треньорите, които най-много уважавам, да ми помогнат с подготовката ми?
По този начин, освен да постигна целите си, ще взема и някои уроци, научени в процеса. Запознайте се с Джош и Акаш:
Кой е Джош?
Джош Брайънт (@jailhousestrong) е световно известен треньор по сила и кондиция. Той е специализиран в подготовката на пауърлифтъри (с няколко световни рекорда сред учениците си) и професионални културисти, освен че е подготвил олимпийски спортисти, професионални борци и лично има 12 световни рекорда в силовия спорт като състезател.
В допълнение към това Джош е написал няколко бестселъра и е публикуван многократно в някои от най-престижните уебсайтове за обучение в света.
Джош проектира тренировките ми от юли тази година, въпреки че го прави от 9 месеца миналата година. Оставихме го по време на моите пътувания през Югоизточна Азия, тъй като беше невъзможно да се ангажирам да ги следвам поради липса на материал, който варираше от едно място до друго.
Кой е Акаш?
Akash Vaghela (@akashvaghela) е личен треньор със степен по спортни науки от Университета в Бирмингам, специализирана в трансформации на тялото, с много истории за успех зад гърба си.