Моята протеинова диета фаза 1 ПРЕД СТИЛ НА РЕД
Избрани статии
ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ
Моята протеинова диета: фаза 1
Както ви казах в публикацията Диета с високо съдържание на протеини или протеинова диета Следвам диета, богата на протеини с цел премахване на два килограма мазнини и (с помощта на упражнения) превръщането им в мускулна маса, а ние вече сме с килограм по-малко;) Така че това е страхотно! Освен това вече знаете, че стойността на диети на протеинова основа е, че загубеното тегло не е от мускулите и не само водата се губи, но се губят много локализирани мазнини. Сега няма да отричам, че диетата е трудна, особено в първата си фаза, където разрешени храни това са само някои зеленчуци и протеинови препарати. И вода, много вода (самостоятелно или в чай и кафе за активиране на метаболизма ...).
По време на това първа фаза, моите основни храни са следните зеленчуци и зеленчуци, тъй като не харесвам всички разрешени: тиквички, спанак, манголд, гъби, аспержи, краставица, зелен пипер, брюкселско зеле и карфиол. С тези съставки съм направил ястия, съчетавайки ги, с горе-долу успех;) Но нещо, което много ми помогна, бяха подправките: чесън и лук на прах, черен пипер, мащерка, риган, къри ... Подправките ми позволиха да ядат едни и същи ястия с различно докосване ... Освен това съм пил много чай от чай (без мляко), който ми помогна да пия повече течности.