Моята история за борбата с килограмите (това, което е работило
От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене
Вече започна друга година ...
Празниците свършиха и ние започваме да възобновяваме „нормалния“ ритъм и с това нашите резолюции и мотивацията за първите часове на Нова година избледняват, придобивайки по-„истински“ тон.
Вече съм вкъщи в пренатален отпуск (бременна съм почти в 8-ия месец), така че имах много време да мисля. Помислете какво искам да правя тази година, какво искам да постигна, какво искам да се случи в живота ми.
И имам много проекти! Но всичко започва с нещо, което отдавна не съм правил и това е да спра за миг, за да разсъждавам върху всичко, което ме е накарало да бъда там, където съм сега.
Разбира се, има много хора и много събития, замесени в този пузат Марикармен, който сега пише зад екрана, но днес специално искам да споделя с вас малко (много) повече от моята история за борба с излишните килограми и срещу това неприятно чувство и безнадеждност, че не е да си доволен от тялото си.
Когато Килосите дойдоха да останат
За мен всичко започна преди 20 години.
Ранна бременност, през която Качих 20 килограма отхвърли цялата сянка на естествено тънкото ми и подредено юношеско тяло.
Сега бях момиченце-майка, с тяло, пълно с любов към моето бебе ... и също така пълна с ролки в кръста, екстремен целулит и огромни бъркалки. Въпреки че не бях със затлъстяване (бях само с 8 килограма с наднормено тегло) на 19 тялото ми вече беше на жена, която е родила и е била недоволна от фигурата си.
И точно там започна борбата ми за премахване на всички онези „несъвършенства“, които толкова ненавиждах.
Шейкове за отслабване, внос от САЩ
По това време тогавашният ми съпруг, нашето бебе и аз пътувахме много до САЩ. Така станах фен на някои смутита, които се продаваха там. Казваха се Slim Fast и според мен бяха страхотни за отслабване.
Всеки път, когато отивахме, купувах няколко гърнета, а вкъщи (във Венецуела) ги взимах едно по едно.
Механизмът беше прост: вземете смутито вместо вечеря (а понякога и вместо закуска) и яжте останалите ястия нормално. Точно като Herbalife или толкова много други там.
Вкусът на шейковете беше добър, но беше много скъп. И не защото са били закупени в САЩ (по това време доларът е бил евтин), а че са били наистина скъпи. При две разклащания на ден, всяко гърне изчезваше за около седмица.
И не. Те не служиха на демон.
Тези видове шейкове са заредени с изкуствени съставки. Те се пълнят за момент, създавайки илюзията, че не гладувате. Но те не подхранват тялото ви.
Резултатът е, че след известно време може да сте започнали да отслабвате (защото ядете по-малко), но шейковете започват да ви уморяват и тялото ви започва да иска от какво наистина се нуждае (качествени хранителни вещества). Гладът започва да атакува отново (дори ако се задавите от шейкове и не усещате истински глад), нямате енергия, не се чувствате добре и в крайна сметка се отказвате. Възстановявате цялото тегло и започвате цикъла отново.
Не е здравословно. Прекалено скъпо е. И не е устойчиво във времето.
Не, не работи. Не Slim Fast, не Bimanán, не Herbalife, нито някой от тези шейкове.
Затова продължих да търся чудодейни решения.
Машини за пасивна гимнастика
Следващото нещо, което опитах, беше пасивна гимнастика, на място в моя град, наречено Slim Tables.
Мястото вече не съществува (от години), но беше един вид козметичен център, в който имаше машини, работещи с различни мускули.
Сесията продължи около половин час и се състоеше от каране на около 5 машини (ходих два или три пъти седмично и не винаги ме качваха на същите машини). Всяка машина беше за мускул: какво като корема, какво ако квадрицепсите (предните мускули на бедрата), какво ако глутеусите, какво ако бицепсите (мускулите на ръката) и т.н.
Малко ми е неудобно да обясня как става това, но всъщност е доста смешно: Машините се движат сами!
Тоест, отивате, лягате на машината, „треньорът“ включва машината и тя започва да се движи ... сама! Тя ви движи, докато тя се движи.
Можете да си представите колко ефективен е този тип движение, нали? АБСОЛЮТНО НУЛ.
Е, може да е полезно за дядо или баба, които наистина не могат да положат никакви усилия, но не и за напълно здрава двадесетгодишна жена.
Разбира се, загубих, но тъй като ме поставиха на нискомаслена, нискокалорична диета, където всеки ден можех да ям супена лъжица ориз и половин крекер Можеш ли да си представиш ...
И съм щастлив да си помисля, че машините са правили нещо.
Ами не. Тогава НЕ работеше и никога няма да работи. Нито пасивни машини за тренировки, нито онези лоши нискокалорични диети с ниско съдържание на мазнини.
Но по това време аз не го знаех и продължих няколко месеца, отделяйки време и пари, за да отида да "правя" упражненията си и да бъда проследен.
В крайна сметка напуснах, с джоба си, който вече беше тежко наранен и не съществуваше волята да продължавам с тази убийствена диета.
Загубих пари, време, усилия ... и спечелих килограмите (отново).
Първият ми път ... В салона!
В крайна сметка в крайна сметка се присъединих към фитнес зала заедно със сестра ми и приятел (дори не се шегувах на шега).
Но той мразеше тежестите.
Може би щяха да ме изпратят да направя над сто повторения с тежестта на муха (знаете, какво да „тонизирате“, без да се натрупвате - напълно ФАЛШО), така че всъщност не беше толкова трудно, но беше невероятно скучно. От една машина на друга прекарах сесията, като правех благословените повторения със скоростта на охлюв. НУЛА мотивация.
Но там, пред залата за тежести, видях как хората се забавляваха (и се изпотиха много!), Скачайки в класа по аеробика.
Това наистина привлече вниманието ми. Музиката в диско стил, хората, движещи се в същия ритъм, и инструкторът, който беше абсурдно привлекателен (да използвам трезв, професионален речник - хмм).
Моите машинни сесии много скоро се превърнаха в тормоз за сесията по аеробика (и учителя). Прекарах целия следобед в гледане, опитвайки се да науча стъпките (с ума си, разбира се).
Но аз, който винаги бях много непохватен за моторни неща, дори не смеех да стъпя на пистата.
Едва ли се научих да танцувам, когато бях на 15 (а аз съм венецуелец, танцът и ритъмът трябва да са ни в кръвта!). Физическото възпитание и спортът винаги бяха най-големият ми кошмар, когато учех в колежа. Никога не съм знаел как да спортувам.
И в този момент, наблюдавайки инструктора по аеробика и хората, които правят тези хореографии, дълбоко съжалих за липсата на грация.
Докато един ден моят приятел (този, който се беше записал при мен във фитнеса) осъзна моята очевидна мания по аеробика и основно ме завлече на пистата, за да направя класа.