Моята хипокалорична диета (препоръчана от лекар)

Здравейте. Аз съм нов тук, реших да поставя диетата си (препоръчва се от моя лекар и от моята медицинска сестра, тази диета може да се прави от всички)
имайте това, което мислите, както и ако го направите tmb. Тази диета се състои в отслабване на излишните килограми, а също и след поддръжка.

хипокалорична

Кафе или кафе с мляко или чай или плодов сок
Средата на сутринта: да изберете; 2 тоста със сладко
сандвич (50гр хляб) от серано/сладка шунка или прясно сирене или пуйка или риба тон
Плодове: (чиния №)

ПЪРВИ КУРСОВЕ
мешана салата
печено + риба тон + 1 твърдо сварено яйце
варени зеленчуци
пюре от зеленчуци
сотирани гъби
аспержи
артишок
Руска салата светлина (без майонеза или малко)
Гаспачо без хляб
обезмаслен бульон с малко паста