Моят опит с теглото по време на бременност ⋆ Приключенията на Taisa ✿
Онзи ден ви давах няколко съвета за теглото преди, по време и след бременността. Днес искам да ви разкажа за личния си опит с напълняването по време на бременност. По-специално, аз съм от онези, които не са имали голям проблем да възстановят теглото си, благодарение главно на кърменето, а това, което ми струваше, беше да го поддържам по-късно.
Надявам се, че опитът ми може да служи за пример или помощ за други майки.
Съдържание
Моят опит с теглото по време на бременност
След две бременности ще ви разкажа как мина при мен с наддаването и отслабването по време на бременност. Един във Валенсия и един в Бремен.
Преглед на диетата преди бременност
В моя случай истината е, че ядяхме повече или по-малко разумна диета. След малко уплаха, че холестеролът на съпруга ми се е повишил и сме напълняли, когато се преместим заедно, решихме да променим навиците си. Основно започнахме да избягваме варени и пържени колкото е възможно повече. Затова паркирахме фритюрника и се опитахме да готвим сами, вместо да купуваме препарати. И до днес продължаваме да поддържаме тази диета, доколкото е възможно.
Регулирайте теглото преди бременност
Докато броях, преди да имам първото си дете, Реших да отслабна. Нищо, само няколко кг. Както споменах, когато отидохме да живеем заедно, съпругът ми - гадже по това време - и аз, наддадох около 5 кг и тежах около 60 килограма, когато винаги бях тежал около 55 кг.
И преди всичко, тя беше много във форма, не правеше никакви упражнения. И 40 работни часа плюс още няколко часа занимания в университета, беше твърде заседнало. Е, направих го, за да се подготвя за бременност и да се облека като Наташа Романов, която също искаше да изглежда по-добре. ? Това беше месец преди да забременея.
Как отслабнах? Просто чрез упражнения. Купих си мотор и започнах да карам колелото си на работа. Беше доста лесно и по това време не се промених много от диетата си, както вече споменах, не беше лошо. Без много повече успях да сваля 2-3 кг за няколко месеца.
Първата ми бременност
С първата си бременност качих общо около 14 кг, докато тежа почти 72 кг. Въпреки че не знам точно, тъй като мъдро последните седмици на бременността обикновено спират да тежат.
След раждането на бебето не бях много зле, просто малко увиснало коремче. Но ако преди не бях много забележима, че съм бременна, добре можете да си представите. Не отне много време, за да си върна теглото.