Моят опит с месоядната диета LolyFit
През юли 2019 г., след като видях колко хора изпитват много ползи от месоядната диета, реших да опитам. Сред предимствата, които исках да изживея, бяха предимно дезинфекция на корема, подобряване на екземата по скалпа и, разбира се, виждането на нейния ефект върху състава на тялото ми. Освен ползите, трябваше да нося този стил на хранене в продължение на месеци и да изживея плюсовете и минусите му, преди да мога да го използвам със своите съветници, както винаги. Абсолютно не препоръчвам нищо, което не съм пробвал първо!
Какво е месоядна диета?
Започнах без много усложнения, тъй като диетата на Хищниците е по-проста, отколкото си мислите. Това е диета, базирана изключително на животински протеини, включително органи и животински мазнини. При месоядна диета се яде всичко, което бяга, лети или плува! Най-сложното нещо, което откривате в началото при изследване на този тип диета, е как да разпределите мазнините и протеините. Твърди се, че доброто разпределение е, че приемът е 30% протеини и 65% мазнини. Бъдете внимателни, те знаят, че не измервам и не тежа храна, но като професионалист, който иска да научи повече за начина на хранене, е необходимо да го знаете в пълни подробности.
Как беше Carnivore от LolyFit?
Диетата на моето месоядно животно се основаваше на говеждо месо, яйца (предимно жълтъци), сьомга, сардини, свинско, костен мозък, телешки черен дроб и животински мазнини (патица, говеждо и свинско месо). Хранех се по 1-2 хранения на ден. Едно от нещата, които обичах, е колко лесно се готви. Не трябваше да миете зеленчуци или да нарязвате нищо. В тиган той сготви месото, докато в друг изпържи яйцата и това е! Готвенето отнемаше максимум 10 минути, а търкането - още по-малко. Перфектен за някой, който не обича да готви или да се занимава с кухненски задължения като мен.
Отначало се чувствах страхотно ! Подуването на корема се подобри. Не изчезна, но се подобри много. Чувствах се чудесно по отношение на нивата на ситост, телесният ми състав беше страхотен и по отношение на атлетичните постижения се чувствах страхотно. Разбира се, вече бях на кетогенна диета от месеци и тялото ми беше повече от приспособено да използва мазнини за гориво. Но е важно да се отбележи, че представянето ми не е повлияно отрицателно, а напротив енергийните ни нива и физическото представяне като цяло бяха на върха, както при бягане, така и при силови тренировки във фитнеса.
Постоянно и месоядно гладуване
Комбинирането на този тип диета с гладуванията, които вече правех, не беше сложно. Постите ми бяха поне 18 часа. Всъщност в този момент започнах да правя първите си OMAD (едно хранене на ден или едно хранене на ден). Чувствах се много комфортно в този момент и за известно време. Наскоро в карантина спрях да се занимавам с OMAD, защото започнах да напълнявам и в последния ми блог можете да видите всичко, което се е случило в детайли. След месоядна диета дори започнах да правя дълги пости. Успяхме да завършим един от 5 дни без проблем преди няколко месеца. Защо толкова дълъг бърз Лоли? Направих го с намерение да излекувам червата си, тъй като въпреки че ядях само животинско месо, отново започнах да се подувам много в корема, по-долу ще обясня какво се случи тук.
И как да отидете до тоалетната, ако месоядната диета не съдържа фибри?
Чест въпрос в профила ми в Instagram беше как бяха пътуванията ми до банята, ако не ядях никакви зеленчуци. Ами в моя случай честотата намаля, но когато отидох до тоалетната, го направих без затруднения. Трябва да се отбележи, че при този стил на хранене храната е по-плътна в хранителни вещества и следователно голяма част от нея се усвоява и използва от тялото, в допълнение към факта, че ястията имат по-малък обем, което определено се отразява на отиването до баня. По-малко количество храна постъпва, по-малко количество отпадъци излизат.