Моят опит с яйцето на гладно - кетоеволюция
Опитах яйцето бързо след тези партита, за да се опитам да противодействам на моите пекадилои и това беше моят опит с бързото яйце.
На първо място, ако не знаете какво е бързо яйце, можете да го видите по-подробно в тази публикация. Но да обобщим, Това е протокол, който можете да следвате (стига вече да сте свикнали с кетогенната диета), за да свалите няколко килограма за няколко дни.
Тези партита бяха доста хаотични за мен. Включено пътуване в чужбина. И да, извърших грехове, както мнозина от вас предполагат. Понякога нямаше опции за кето за мен, а понякога просто исках да опитам нещо ново. Без драма и без мъченичество разбира се! Партитата трябва да се радват и аз твърдо вярвам, че понякога трябва да пуснете косата си.
И какъв е резултатът от демонтажа ми? Ами очевидно съм наддала, нищо драматично, три килограма, за да бъдем точни, но аз съм без кетоза. И така, преди няколко дни, когато се върнах от пътуване и всичко започна да се нормализира, реших. Беше идеалният момент да опитате бързо яйцето.
Моят опит с яйцето на гладно
Първото нещо е да получите психика, това не е лесен тип диета и трябва да планирате много добре кога да започнете и кога да завършите. Започнах в събота, след 16-часово гладуване. Друг ключ е креативността, опитвайки се да варира, така че да не стане толкова трудно или толкова скучно. А на мен, който не съм особено любител на яйцата, ми е малко по-трудно.
Първият ми ден пропуснах закуската, тъй като правих периодично гладуване поне 16 часа. Около един часа следобед имах три бъркани яйца с чаена лъжичка масло и супена лъжица люспи пармезан. Мисля, че бях малко по-нисък и трябваше да ям четири, Бях малко гладен, но реших да изчакам.
Приблизително три часа изядох яйце, сварено със сол и черен пипер, за да издържа до вечеря.
За вечеря си направих сама четири поширани яйца (варено, но с малко течен жълтък) и няколко парчета сирене бри и едвам мога да го довърша. След това започнах 16-часовото си гладуване, Цяла нощ не бях гладен.
На следващия ден бях добре, без глад, без умора, затова реших да продължа. Имах 4 яйца в омлет с две филийки сирене Ементал, но не можах да довърша цялата чиния. През нощта още четири яйца, приготвени с малко домашна майонеза, също не успях да ги довърша.