Моят естествен живот
И ИДВА ЕСЕН.
Публикувано на: 29 януари 2019 г.
Като живи същества, каквито сме, есента се отразява в тялото ни. Това е сезон, в който природата е по-спокойна, все още и ни моли да се възприемем след разширяването на лятото. Това движение се отразява в нашия жизнено важен ритъм. Нашето тяло и нашето емоционално състояние започват да се променят, за да се адаптират към новия сезон.
Според традиционната китайска медицина е подходящ момент увеличи нашата защитни сили и се отървете от всички отпадъци и токсини, които сме натрупали през лятото. Добър детокс, Първа стъпка е да съживим тялото си и да съберем най-добрата си защитна енергия.
Това също е време на подновяване. По същия начин, по който листата на дърветата падат, нашите коса. Традиционната китайска медицина ни казва, че по това време на годината трябва да обръщаме повече внимание бял дроб и към дебело черво. В резултат на този процес на пречистване, който тялото се нуждае и изисква, кожните лезии понякога се активират отново, като например екзема, дерматит, псориазис.. първо настинки и дискомфорт в гърлото, предупреждавайте ни, че трябва да обърнем внимание на нашата защитна система.
На емоционално ниво преминаването от екстровертност и лятна екстериоризация към необходимостта от спокойствие и интериоризация, които есента иска от нас, понякога причинява състояния на меланхолия и тъга, ниска жизненост,. ние се сбогуваме с най-обширния сезон, за да влезем в друг, който изисква по-голямо вътрешно внимание.
Ние сме част от природата и в нея всичко е в постоянна промяна. За да се настроим към него и да тече със сезона, можем да възприемем някои прости навици, които ни карат да преминем през този сезон, изпълнен с енергия и жизненост.
1. Погрижете се за настроението си. Чрез намаляване на светлината и намаляване на физическите дейности нивата на биохимикали, свързани с нашето настроение, се променят: мелатонин, серотонин и аденозин ... което влияе на нашето благосъстояние, понякога причинява апатия, депресия или умора и умора. Адаптогенни растения като женшен, родиола, мака. или хранителни вещества като триптофан, мелатонин, габа. може да ви помогне да преминете през тези моменти.
От храненето, lкартофи, тиквени семки, тъмнозелени зеленчуци, яйца, моркови и целина, ленено семе, пълнозърнести храни, червени чушки, папая и киви, шоколад. всяка от тези храни е богата на хранителни вещества като триптофан, магнезий, омега 3, протеини и качествени въглехидрати, антиоксиданти. всички основни хранителни вещества, за да поддържаме тялото си жизнено и енергично.