Моите любими рецепти за супа за отслабване!
Супата винаги е била моето тайно оръжие, когато искам да хвърля няколко килограма. Просто замествам здравословна супа за вечеря и се храня разумно през останалата част от деня. Това върши чудеса за мен, затова съм събрал някои от любимите ми рецепти за отслабване, които можете да опитате сами.
Как супата може да помогне при отслабване
Нека първо определим здравословна супа като бульон, който включва пилешко, телешко, зеленчуци и домати. Супите, приготвени от тежка сметана или сирене, не са включени.
Защо работи
Супата се приготвя с бистър бульон и много зеленчуци, което я прави много нискокалорична, но все пак доста засищаща. Използвайте зеленчуците, които обичате, и яжте колкото искате. Когато правя постна супа специално, за да ми помогне да отслабна, винаги се опитвам да включа в сместа поне един нишестен или сладък зеленчук като цвекло, моркови или картофи. Или можете да добавите някакъв вид боб като замразен лайм или консервиран нахут. Това малко допълнение предпазва супата да не се чувства прекалено ясна.
Съвет: Обичам да добавям настърган пармезан на върха преди сервиране, прави тази постна супа по-задоволителна.
Защо работи
Тази супа е почти като салата под формата на супа. Той е много нискокалоричен, но богат на витамини, минерали и фибри. Добавете пилешко месо, консервиран боб или тофу за допълнителни протеини.
Съвет: От съществено значение е да не преварявате всички цветни зеленчуци в тази супа. Обичам да къкри за кратко и след това изключвам котлона, покривам и оставям да престои 30 минути на котлона. Всичко излиза ярко, твърдо и вкусно.