Могат ли вашите ястия да повлияят на теглото ви
- У дома
- + Видяното
- мода
- Топ видеоклипове
- Абонирай се
Тяло
Могат ли вашите ястия да повлияят на теглото ви?
Сини десертни чинии: трикът, който ще ви помогне да отслабнете.
Диета
Издръжка
Изследвания и любопитства
Ако преди няколко месеца в Glamour.es открихме как начинът, по който организирате кухнята си, може да ви напълни, сега въпросът е: „Могат ли вашите ястия да повлияят на вашата диета?“. Отговорът е да. Проучванията показват, че преминаването от дълбока чиния към плоска ни кара да ядем до 22% по-малко.
Теория на диетолозите за яжте в малка чиния и половина за да отслабнете по-рано, има смисъл. Всеки ден взимаме над 250 решения, свързани с диетата ни (между вкусове, порции, моменти ...) и всички зависят от сензорните стимули. В тях ще трябва да видят както вкуса, миризмата и текстурата на храната, така и осветлението, музиката, шума на мястото, където се яде, или наличността, комфорта или близостта на храната. Разбира се, културните фактори, членовете на семейството и дори компанията ще повлияят на този процес на вземане на решения ... как би могло тогава представянето на храната или ястията, на които храната не се сервира?
Сервирането на вашата храна в десертни чинии всъщност може да ви накара да отслабнете, а също така генерира по-малко отпадъци и спестява пари. Това се потвърждава от това проучване от университета Корнел, озаглавено: "Опасностите от големите плочи: талия, отпадъци и портфейл." В него авторът му дава ключовете, на които да се научи яжте по-добре и по-здравословно, като контролирате количеството и представянето на менюто си:
- Яжте от малки чинии, за да се почувствате сити.