Могат ли определени храни да лекуват херния
Херния се развива, когато един от вашите органи се издуе през дупка или слабо място в близкия мускул или съединителна тъкан. Те могат да повлияят на бедрото, стомаха, слабините или хирургически белег на корема и могат да произтичат от генетични фактори, вродени малформации и състояния и житейски навици, които причиняват напрежение в корема, като лоша диета и бездействие Въпреки че промените в диетата за лечение на херния не са известни, те могат да помогнат за намаляване на коремното напрежение и да предотвратят усложнения.
Некисели плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците осигуряват антиоксиданти, които поддържат способността на организма да се противопоставя и да се възстановява от инфекции и болести, и фибри, които ви предпазват от запек, състояние, което може да причини или влоши симптомите на херния. MayoClinic препоръчва ограничаване на киселинните храни, като портокалов сок и доматени продукти, за облекчаване на киселинния рефлукс и честите киселини, свързани с херния, които се образуват в стомаха. Плодовете и зеленчуците с ниско съдържание на киселини включват пъпеши, банани, гуава, папая, зелени листни зеленчуци, чушки, царевица, картофи и моркови. Особено богати на фибри сортове включват малини, круши, артишок, броколи и грах.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни осигуряват значително повече фибри и антиоксиданти, отколкото рафинираните зърна, като бяло брашно. Като богати източници на витамини от група В и калций, пълнозърнестите храни помагат за контролиране на киселинния рефлукс и киселини, според Медицинския център на Университета в Мериленд (UMMC). Те също могат да намалят възпалението и да подобрят контрола на теглото, намалявайки риска от разтягане на херния. Хранителните опции включват овесени ядки, ечемик, кафяв ориз, див ориз, пуканки и киноа. Когато купувате хляб, зърнени храни и тестени изделия, проверете опаковката на продукта, за да се уверите, че пълнозърнестите храни са основните съставки.
Риба
За да се подобри киселинният рефлукс и киселини, UMMC препоръчва да се яде по-малко червено месо и повече източници на постно протеин, като риба. Рибеното масло със студена вода, като сьомга, скумрия, херинга, езерна пъстърва, подметка и камбала, е основен източник на омега-3 мастни киселини - здравословни мазнини, които могат да намалят възпалението. Тъй като това е храна с високо съдържание на протеини, включването на риба в балансирани, здравословни ястия може да ви помогне да останете по-дълго време сити. За допълнителни предимства, подгответе рибата си, като използвате методи за готвене с ниско съдържание на мазнини, като печене, печене, варене и печене на незалепваща повърхност. Или можете да използвате спрей за готвене или зехтин.