Мога! Page 16 Гастрономия ForoESC
Мога!
Re: Можем!
за Хави »Четвъртък, 24 юли 2014 г., 22:18:14
Преди няколко седмици направих домашно брауни:
Беше оформен като сърце и всички го харесаха, може би ще развеселя и ще направя видеоклип как да го направя
Re: Можем!
за Нумис »Пет 25 юли 2014, 00:00:13
Javi написа: Преди няколко седмици направих домашно брауни:
Защо поставяте това там, където диетите? Какъв лош човек сте.
Re: Можем!
за Хави »Петък, 25 юли 2014 г., 00:13:26
Javi написа: Преди няколко седмици направих домашно брауни:
Защо поставяте това там, където диетите? Какъв лош човек сте.
Тъй като съм на диета на лекар, за да наддавам поради ниското си тегло и трябва да ям много месо, въглехидрати и мога да си позволя лукс
Ние слаби също сме на диета
Re: Можем!
за Edu.R »Понеделник, 28 юли 2014 г., 21:25:50
Днес чета статия за отслабването и диетите. Много интересно
Ето защо повечето диети се провалят
Диетата в зоната, палеолит, зелена храна, макробиотик, Аткинс, дисоцииран, хипокалоричен за цял живот. без значение какъв режим се спазва, повечето от тях в крайна сметка се провалят. „И като цяло не се дължи на липса на воля“, казва д-р Рейна Гарсия Касас, автор, заедно с Алехандро Лоренте, на книгата EmoDieta. Според тези двама специалисти това, което много от нас не знаят, е, че често причината за този порочен кръг (диета-неуспех-йо-йо ефект-диета) е емоционалният фактор, тъй като емоциите играят решаваща роля в начина, по който се храним . «Няма смисъл да следваме перфектна диета, ако не знаем защо се храним зле и ако ни липсват необходимите инструменти или ресурси за управление на тревожност, нерви, стрес, самота или депресивни състояния. Лошо управляваните емоции - а не други фактори, отбелязва Гарсия Касас - обикновено са тези, които ни карат да се храним неправилно и неконтролируемо и следователно причината, поради която повечето режими се провалят ».
Ключът е в емоциите, съгласяват се тези двама специалисти по хранене. И за това трябва да започнем, като разгледаме уникалния жизнен път и личните, семейните, социалните и клиничните предшественици, които са маркирали връзката на затлъстелия човек или с тенденция към напълняване с храна, от най-ранното им детство. «Не можеш да гледаш по друг начин. Трябва да идентифицираме нашите модели на хранително поведение и откъде идват нашите особености. Нашата майка, баща ни, стресът ни на работа, начинът ни да бъдем прекалено самодоволни? Само по този начин ще бъде възможно успешно справяне с корените на наднорменото тегло, както коментирам, често свързано с емоционални фактори ", обяснява Лоренте.
—Ако ключът към това защо сме дебели е в нашите емоции, как да открием личния си мотив?
—Трябва да започнем с оценка на нашите лични характеристики, начина ни на живот и проблемите ни в социалната, работната и семейната сфера. Става въпрос за това да се научите да се храните добре, но също така и да поставите акцент върху познаването на човека. Не мога да обобщя. Диетолозите са свикнали да се отнасят към клиентите си така, сякаш всички те реагират на един и същ модел. Тоест това, което обикновено правят, е да съветват намаляване на калориите, което ще варира в зависимост от вида на диетата и упражненията. Всичко това със сигурност е адекватно. Но те също трябва да вземат предвид умствените и жизнени особености на хората, които идват на техните консултации. Малко е полезно да се предоставят на пациента диетични правила, независимо колко успешни могат да бъдат, ако освен това не им се предлагат инструменти, инструменти и умения за посрещане на емоции, за да се избегне прибягването до храната като форма на комфорт, Лесна и незабавна награда или награда, ако имате неуспех. Ум и тяло: атака от двата фронта.