Мога ли да приемам суроватъчен протеин по време на бременност Sascha Fitness
Много бременни жени са ме питали дали могат да консумират протеинови прахове (суроватъчен протеин) и, разбира се, че могат! Ако протеинът, който ще консумирате, е с отлично качество и не е изкуствено подсладен, няма проблем. Давам за пример протеина си, който е с най-добро качество (и не казвам това, защото е мой, подсладен е само със стевия, не съдържа лактоза или глутен.
Протеините не са предназначени само за хора, които тренират, функцията на този макронутриент е структурна, образувайки тъкани, хормони и ензими. Този конкретен вид протеин също помага за имунната система, подобрява производителността и дългосрочната чувствителност към инсулин и помага за по-добър контрол на апетита.
Когато сте бременна, вие изграждате живот вътре в себе си и този вид протеин може да ви помогне много, ако го консумирате като лека закуска в дните, когато сте най-активни. Това обаче не означава, че можете да получавате всички суроватъчни протеинови шейкове, които искате по време на бременност, тъй като дори хората, които тренират, не трябва да го правят по този начин, така че се опитайте да имате само един шейк на ден като лека закуска и не забравяйте да това е с отлично качество, не забравяйте, че здравето и благосъстоянието на вашето бебе зависи от вас.