Мога ли да получа диня, ако имам диабет

Динята е един от звездните плодове на лятото. Той е освежаващ, лек и често харесван от децата. Но ?Полезно е? Нека да разгледаме свойствата му.

диня

Първото нещо, което трябва да вземем предвид, е нивото на въглехидратите ви. Сладкият му вкус може да доведе до измама, тъй като има около 6-8 грама захар на 100 грама, по-малко от много други плодове. Ниското му гликемично натоварване обаче има малко „уловка“. И дали динята е храна, която се усвоява много бързо, така че вашият гликемичен индекс е висок, над 70, какъв е лимитът да се смята, че храната е твърде висока.

?Тогава се препоръчва? Като общо правило да, освен ако вашият диетолог не каже друго, но трябва да го правим с повишено внимание. Високият гликемичен индекс води до бързо покачване на кръвната захар, така че трябва да вземем две мерки, когато я консумираме: първо, да смекчим консумацията й и да не я надвишаваме; второ, комбинирайте го като десерт от ястие с нисък гликемичен индекс, за да избегнете пиковете на глюкозата, които ни поставят в прекалено високи граници. ?Нищо за ядене половин диня!