Хигиенно-диетични препоръки при колоректален рак; Храносмилателно здраве

Начало »Храносмилателен месец на здравето» Рак на дебелото черво »Хигиенно-диетични препоръки при колоректален рак

ПРЕПОРЪКИ

Физическите упражнения намаляват риска от колоректален рак (CRC) както при мъжете, така и при жените, така че препоръчително е редовно физическо натоварване.

Показана е пряка връзка между индекса на телесна маса (ИТМ) - основния показател за затлъстяване и риска от КРР, като тази връзка е по-силна за мъжете. По същия начин коремното затлъстяване (обиколката на талията) е свързано с риска от CRC както при мъжете, така и при жените, поради което е силно препоръчително да се избягва затлъстяването и наднорменото тегло.

Диета, богата на фибри, плодове и зеленчуци, може да има благоприятни ефекти при намаляване на риска от CRC.

Не е доказано, че диета с ниско съдържание на мазнини намалява риска от рак на дебелото черво.

Консумацията на червено месо и преработено месо може да увеличи риска от CRC, особено при консумация на добре сготвено месо или в пряк контакт с огън, затова се препоръчва умерена консумация.