Мога да пия безалкохолни напитки след намаляване на стомаха
Много пациенти се чудят дали ще могат да пият безалкохолни напитки след намаляване на стомаха.
Е, след операция за намаляване на стомаха е необходимо да се избягва консумацията на този вид напитки, особено първия месец след операцията.
Но внимавайте, тези сладки напитки не са обезкуражени само за онези, които имат операция на стомашен байпас или стомашна сонда. Но всеки, независимо дали страда или не от затлъстяване, трябва да избягва консумацията му, ако иска да се радва на добро здраве и оптимално качество на живот.
Освежаване след намаляване на стомаха
Има няколко причини, поради които препоръчваме да не се пият безалкохолни напитки след намаляване на стомаха, които обясняваме по-долу:
Високо съдържание на добавени захари
Захарните безалкохолни напитки обикновено съдържат между 8 и 12 грама захар на 100 ml напитка. Това означава, че всяка чаша, която пием (250 мл), ще съдържа между 20 и 30 грама захар (приблизително 3 захарни сашета от тези, които се дават в кафенета). Докато в кутия сода (330 мл) ще имаме между 26 и 40 грама, повече от 4 сашета захар!
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва дневната консумация на свободни захари да бъде намалена до максимум 50 грама. Освен това добавя, че намалението под 25 грама на ден може да осигури допълнителни ползи за здравето. Въпреки че максималната полза за здравето ще бъде постигната чрез пълно премахване на добавената захар от нашата диета.
Това означава, че с 2 чаши сода бихте достигнали максимално препоръчания, без да се вземат предвид останалите храни с добавени захари, които можем да консумираме през деня.
Каква препоръка дава Световната здравна организация относно консумацията на захар?
The Кой препоръчва дневната консумация на свободни захари да бъде намалена до максимум 50 грама. Това означава, че с 2 чаши сода (500 ml и нейните 40-60 g захар) ще бъде достигнат максимално препоръчаният, без да се вземат предвид останалите храни с добавена захар, които можем да консумираме през деня.
Какво още, препоръчва намаляване под 25 грама на ден. Това намаление може да осигури допълнителни ползи за здравето. Въпреки че максималната полза за здравето ще бъде постигната чрез почти напълно елиминиране на добавената захар от нашата диета, винаги визирайки ултрапреработени продукти.
Наличие на газове (въглероден диоксид)
Съдържанието на газове в безалкохолните напитки не е препоръчително за хора, подложени на намаляване на стомаха по няколко причини.
- Първият, че с няколко глътки пациентът вече ще се чувства наситен с газове, което прави невъзможно поглъщането на питателна храна и следователно може да има калориен и хранителен дефицит, ако пациентът не консумира достатъчно количество храна.
- Втората причина е, че стомахът има тенденция да се подува от газове, така че ако се консумират редовно безалкохолни напитки, в дългосрочен план това може да повлияе на повторното натрупване на загубеното тегло, тъй като оперираният пациент ще побере повече храна, ако стомахът ви е станал разтегнат от сода.