Мога да намаля обема на краката и дупето си с физически упражнения или специфични упражнения
Абонирайте се за Vitónica
Загуби сила на звука, тон, марка. Те са много разпространени разговорни изрази, които често се използват в областта на фитнеса от хора без опит или хора, които тепърва започват с тренировъчен план, хранителен или и двете.
Когато човек говори за загуба на обем или поне да не го спечели, той психически обикновено мисли да намали размера на дрехите си или обиколката на тялото си, независимо какво може да означава това на нивото на телесния състав.
По този начин обикновено се случва същите хора, които се стремят да „загубят обем“, да са същите като не знаят колко е важно да се търси по-добър състав на тялото и всъщност са склонни да имат високи проценти на мазнини, отговорни за този допълнителен обем, който ги притеснява естетически. Какво да кажа е, че тези случаи често никога не са тренирали и не се радват на здравословните и естетическите предимства, които добрата мускулна база може да им предложи.
В тази статия Обясняваме неточността, която изразът "губи обем" предполага и дали е възможно да се постигне това в краката и задните части или във всяка друга част на тялото чрез специфични упражнения.
Какво означава загуба на обем?
Загубата на обем предполага същото, загуба на обем или намаляване на обиколките или периметрите на тялото. Това може автоматично да доведе до един или повече размери дрехи по-малко, но не ни дава никаква информация за вида тъкан или течност, които губим.
Освен загубите или печалбите в мускулната или мастната тъкан, които могат да се появят в средносрочен или дългосрочен план, когато започнем да тренираме, можем да изпитаме известна печалба в обема. Ето защо много хора, особено жените, не са склонни да тренират с тежести.
Тази преходна печалба в обема се дължи на увеличаване на експресията на протеини на транспортер на глюкоза, по-специално GLUT4 (транспортер на глюкоза тип 4), предизвикан от мускулна контракция и механично претоварване. При начинаещите това явление е още по-значимо.