Модни диети за отслабване Нека обърнем деня

Палеолитна диета

Тази диета предлага точно това: яжте както жителите на палеолита. И какво са яли пещерните хора и жените? Очевидно те не са приемали никаква преработена храна или рафинирани храни ... но тъй като не съществуват нито земеделие, нито животновъдство ... нито ядат млечни продукти, зърнени храни, бобови растения, захари, нишесте или алкохол. Те ядяха плодове, зеленчуци, постно месо, морски дарове, семена, естествени мазнини и ядки. И тъй като те вече познаваха огъня ... готвеха. Разбира се, с много малко или никаква сол. Ах! и да пие, вода.

Печалби: …нито един. Въпреки че защитниците му твърдят, че съвременното хранене е донесло със себе си заболявания като диабет, затлъстяване, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, кухини.
Недостатъци: Това е екстремна диета, трудна за поддържане. Храненето с почти изключително протеини е опасно и елиминирането на въглехидратите може да причини хипотиреоидизъм, умора, раздразнителност, треперене. Освен това започвате да се храните като праисторически мъже ... и в крайна сметка ловите мамути, носите кожи и рисувате бизони по стените ...

Алкална диета

Алкалната диета се стреми да поддържа баланс в тялото и да върне тялото на неутрално рН. PH измерва стойности между o и 14, като се счита 7 за неутрална стойност, по-долу са киселините, а отгоре са алкални. Неговата предпоставка е, че има определени храни, които влияят върху киселинността на телесните течности като урина или кръв. По този начин тази диета елиминира червеното месо, сиренето, рафинираните масла, млякото, рафинираната захар. И ги сменят за други храни с по-високо рН: зеленчуци, зърнени храни като киноа, амарант, елда, кафяв ориз, просо, джинджифил, сокове от зелени листни зеленчуци. Ph измерва стойности между 0 и 14, като се счита 7 за неутрална стойност, докато тези стойности по-ниски от 7 се считат за киселинни и по-високи от 7 се считат за алкални.

Печалби: За разлика от другите диети, основната му цел не е толкова да отслабне, колкото да елиминира вредните вещества от тялото. Алкалната диета се стреми да премахне онези кисели храни, които биха причинили дефицит в усвояването на някои хранителни вещества като мастни киселини, протеини и калций.
Недостатъци: Тази диета изключва някои здравословни храни ... като някои мазнини и масла (нашето зехтин!), Които ни осигуряват незаменими мастни киселини, които са полезни за имунната ни система.

Perricone диета

Тази диета не е предназначена да губи, а да остане млада ... Целта й е да спре възпалението и клетъчното окисляване. Премиум антиоксидантни, противовъзпалителни и противостареещи храни. Тези храни не трябва да липсват в тази диета: екстра върджин зехтин, дива сьомга, зелени зеленчуци, ягоди и червени или горски плодове, млечни продукти без подсладители или сол, подправки, зелен чай, овесени ядки и ... чисто какао! А относно забраните: захар, тютюн, кафе, безалкохолни напитки (дори леки), пакетирани плодови сокове и алкохол.

Печалби: Това е единствената диета в този списък, в която всички диетолози са съгласни, когато я определят като „полезна за здравето“. Всъщност тази диета оглавява списъка на Европейския медицински институт по затлъстяване с най-здравословните диети за отслабване.
Недостатъци: Никой ... освен, че това е диета за цял живот. Това всъщност е по-скоро начин на живот, отколкото временна диета. Ако диетата бъде изоставена ... теглото бързо ще се възстанови.

Диета 5.2

Тази диета се състои от разделяне на седмицата ... пет дни, в които можете да правите всичко, практически без ограничение. И два дни на гладно само на течности и инфузии. В наши дни калорийният прием не може да надвишава 500 килокалории.

Печалби: Никакви ... с изключение на това, че се подлагате на диета и я изоставяте 5 дни в седмицата.
Недостатъци: това е опасна диета, много нездравословна. Той крие рискове от хипогликемия, храносмилателни проблеми, запек. И също така, според експерти, не е полезно за отслабване.