Модни диети, които трябва да избягвате на всяка цена
Хубавото време е тук и всички чакат лятото, за да изглеждат най-добрия тип. Отброяването до „операцията на бикини“ за мнозина означава практикуване на физически упражнения и здравословна диета за малко по-малко от месец. Но внимавайте! не всички диети са здравословни. Особено тези прищявка диети които обикновено се появяват като отговор на вашите молитви: загубете много за кратко време.
Ако искате да тренирате в спортна диета, разгледайте нашия магистър по спортно хранене + магистър по спортни добавки и допинг. Тези проучвания ще ви позволят да разберете какъв тип диета е необходима при всеки тип тренировка според нейната интензивност.
Избягвайте тези 5 модни диети
Въпреки че е вярно, че интересът към здравословното хранене се е увеличил, както и външният вид прищявка диети или чудо диети. Този тип диети често имат малка или никаква научна основа, така че дори могат да навредят на здравето на хората. Идентифицирането им е лесно. Те обикновено се повишават от известен човек и обещават невъзможни предизвикателства.
Както посочи Британската диетична асоциация (BDA, за нейното съкращение на английски), в момента има пет диети, които трябва да се избягват на всяка цена. Това са алкалната диета, суровата веганска диета, кетогенната диета, пиопи и диетата, известна от модела Кейти Прайс, базирана на хранителни добавки.
Нека видим защо експертите препоръчват да се избягват тези пет прищявка диети:
Алкална диета, една от най-популярните
Спанак, целина, грах, тиквени семки и много други храни допълват списъка на така наречените алкални храни с ниско съдържание на киселини. Този списък е на устните на много известни личности, като Мадона, Виктория Бешам или Гуинет Полтроу, защото вярват, че рН на храната помага за намаляване на здравословните проблеми.
От ИАЛ обаче предупреждават за измамите, свързани с каквато и да е диета, базирана само на тези храни. Истината е, че тази диета и всички нейни защитници се основават на липсата на познания за нашата физиология: рН на тези храни може да промени рН на нашата урина, а не кръвта.
Така че яденето на тези видове храни може да ни помогне да отслабнем. Но това ще бъде само защото ние не ядем преработени храни, в никакъв случай не поради pH на храната, както те твърдят.