Модерни пауърлифтинг интервюта jacopo greco, младши шампион по котки
Ще се занимаваме с теми като: Рутинно програмиране. Развитие на мускулната маса. Организация на допълнителните упражнения. Допълнение и др.
След оцененото интервю с Виктор Васкес, испански шампион в категория -105 кг пауърлифтинг, помислих да организирам интервю с Якопо Греко: приятел и млад италиански шампион по PowerLifting категория -105 кг подчинен. Ще се опитаме да:
• Рутинно програмиране.
• Развитие на мускулна маса.
• Организиране на допълнителни упражнения.
• Добавка.
Треньорите на Jacopo бяха моите учители и PL треньори, отговорите на италианския шампион напълно отразяват съвременната ни интерпретация на силовите тренировки. Тук имаме много интересно интервю Добро четене!
"Няма тайни: има усилено обучение!"
Пауърлифтинг съвременна интерпретация
Здравейте Jacopo, пиша ви от Испания от името на EFM "Училище за сила и културизъм", как сте? Срещнахме се отдавна в хода на Моника Мариляно (шампион по кросфит). Знам, че сте сред 6-те италианци, които ще участват в Малага на 8 май в „Европейско отворено първенство за мъже, шампионати за юноши и юноши“, международно състезание по PowerLifting. В този момент вие сте в Рим, за да се срещнете с треньора Антонио Контента и да работите по състезателните билети.
1) Разкажете ни малко за килограмите, които ще вдигнете днес; нетърпеливи сме да знаем.
ДЖАКОПО: Здравей, Аарон, удоволствие е да съм тук с теб. Благодаря ви за интервюто. Да, в момента съм вече в Рим. Лифтовете, насрочени за днес, са:
• Клек: 275 кг.
• Прес за лежанка: 165 кг.
• Мъртво тегло: 240 кг
.и разбира се, техническа работа за очертаване на детайлите от трите проучвания.
2) Който ни следва, е толкова нетърпелив, колкото и аз, да познавам вашия R.M. и телесно тегло. Кажете ни и ако искате да добавите личен коментар, моля ви да го направите!
ЯКОПО: Казвам се Якопо Греко, на 16 години съм, телесното ми тегло е 103 кг и се състезавам в категория -105 кг. Състезавам се по-малко от година, както в категориите Raw, така и Gear. Този в Малага ще бъде първото ми международно състезание, много напрежение, но и много желание да се срещна лично с всички явления, които наблюдавам с удивление и възхищение в YouTube. Освен това трябва да съм фокусиран с оглед на Пилзен 2018.
3) Jacopo, счупил си няколко рекорда, колко точно? Също така знам, че имате някои наистина интересни Max Reps: разкажете ни всичко в детайли!
ЯКОПО: Под ръководството на техник Адо Груца съм счупил 10 рекорда:
1. Суров клек 215 кг
2. Сурова лежанка 120 кг
3. Сурово тегло 225 кг
4. Общо сурови 560 кг
5. клек 280 кг
6. Банкова преса 165 кг
7. Мъртва тежест 255 кг
8. Общо 700 кг
9. Сурова лежанка в състезателна лежанка само 135,5 кг
10. Бенч преса само в състезанието Бенч преса 185 кг
Също така спечелих 2 златни медала:
• Италиански юношески шампион -105 кг сурово 2016г
• SubJunior абсолютен шампион на съоръжения за лежанка 2016.
Моят настоящ R.M. Сурови са:
• КЛЕНА: 230 кг
• БАНКОВСКА ПРЕСА: 135 кг
• МЪРТО ТЕГЛО: 250 кг
• С общо 615 кг
Докато настоящите ми R.M Gear са:
• КЛЕНА: 280 кг
• БАНКОВСКА ПРЕСА: 185 кг
• МРЪТНО ТЕГЛО: 255 кг
• С общо 720 кг.
Честито Якопо! За една година сте узрели много като спортист. Без съмнение страхотна учебна програма по спорт! Миналия октомври на тренировъчна среща в Парма в "фитнес залата за пауърлифтинг" ми казахте, че сте се приближили до тежестите според BodyBuilding подход за изграждане на мускулна маса. Ето защо искам да знам вашата гледна точка относно противоречията и много интересната връзка между увеличаването на максималната сила и мускулното развитие.
Опитът ми като обучител и PL техник ми позволява да потвърдя, че PL осигурява огромно увеличение на мускулната маса. Повече от един мой клиент е преживял значителна хипертрофия, спомням си например момче, което е качило 12 кг за една година. Също така, най-атлетичните и мускулести тела, които съм виждал, принадлежат към категориите 74 и 83 кг. Мога също да потвърдя, че с правилната индивидуализация PL е решението за оптимално преструктуриране на тялото (загуба на мазнини и едновременно увеличаване на мускулите). С очите си видях как момче с наднормено тегло отслабва с 16 кг за 16 седмици (Manolo) и често съм виждал как други хора губят 10 кг само за 10 седмици, докато увеличават мускулната си маса (Stefano, Paula, María José, Mamen). В светлината на вашето невероятно и истинско развитие на Максимална сила, аз вярвам, че вие сте най-подходящият човек, който да говори въз основа на ВАШИЯ ОПИТ по тази тема.