Многото ползи от каротините, не само за вашата кожа (и къде можете да ги намерите)
Каротините са онези пигменти, за които всички знаем, че са предшественици на витамин А и следователно са свързани с грижата за кожата. както и да е ползи от каротини отидете по-нататък и ние ви разказваме за тях, както и къде да намерите тези хранителни компоненти.
Ползите от каротините
Откриваме разнообразие от каротини, които съставляват пигменти от различни растения, като най-разпространени са бета каротин, поради което често ги наричат и по този начин.
Между неговите характеристики и предимства, Освен грижата за кожата и подпомагането на кафявото през лятото, има:
Те имат антиоксидантно действие
Повечето каротини имат антиоксидантно действие и те могат да намалят негативния ефект на свободните кислородни радикали или оксидативния стрес в тялото ни, както е доказано.
Това свойство на каротините е отговорно за много други ползи, които ще споменем по-долу, но може и да бъде изгодно за пушачи или потребители на алкохол които се нуждаят от повече антиоксиданти, както и, за да се възстановят преди или да благоприятстват тялото преди да практикувате упражнения интензивен.
Намалете сърдечно-съдовите рискови фактори
Има много сърдечно-съдови рискови фактори, които лесно могат да се променят или контролират чрез нашите навици.
Каротините, включени в обичайната диета, са обратно свързани с атерогенната плака и по този начин, намаляване на риска от атеросклероза което в същото време представлява намаляване на сърдечно-съдовия риск.
По същия начин изследванията, публикувани в Clinical Nutrition, показват това ниските плазмени нива на каротин са свързани с повишено коремно затлъстяване, което може да се превърне в ползи от каротините за предотвратяване на наднормено тегло или затлъстяване и по този начин също да извади друг сърдечно-съдов рисков фактор, нещо, което също е доказано за ликопен специално.