Много нисковъглехидратни диети, сериозна грешка! Чувства се добре показва

Както добре знаете, основата на хранителната пирамида са зърнени храни, ориз, хляб и тестени изделия. И ако си спомняме, храните, поставени в основата, са тези, които трябва да консумираме по-често. Добре тогава, защо някои диети изрязват въглехидратите изцяло? На пръв поглед наблюдаваме това Ако спазваме нисковъглехидратна диета, не спазваме пълноценна и балансирана диета.

Въглехидратите ни осигуряват енергия и трябва да са в основата на здравословното ни хранене

Въглехидратите ни осигуряват енергия и трябва да са в основата на здравословното ни хранене. Всъщност въглехидратите трябва да осигуряват около 55% от общата енергия в нашата диета и е препоръчително те да са сложни въглехидрати, които са тези, които съдържат зърнени храни, хляб, тестени изделия, бобови растения.

Ако искате да отслабнете, не изключвайте зърнените храни, като ориз и тестени изделия от вашата диета. Трябва да продължите да ги консумирате умерено, или като гарнитура, или като отделно ястие. Има много митове, че макароните ви дебели, но не е вярно, скорошно проучване го показва. Вашето тяло се нуждае от хранителните вещества, които зърнените храни осигуряват и ако са такива Интегралите ще ви помогнат да регулирате чревния си транзит.

---