Много нискокалорични храни - списание Food Food Spring Magazine
Калоричен баланс, калориен дефицит, калориен излишък ... Калориите са неизбежен елемент за постигане на целите на обучението. В днешната статия обясняваме какво са калориите и говорим за храните, благодарение на които лесно можете да намалите консумацията на калории.
Какви са калориите?
Килокалориите или калориите са мерна единица, използвана за определяне на количество енергия съдържащи се в храната.
Енергия е от съществено значение за нашето оцеляване, тъй като е гориво което гарантира това всички процеси на нашето тяло, като Храносмилането, може да възникне.
Искате ли да дадете всичко от себе си обучение? Тогава освен всичко друго ще ви трябва достатъчно калории за да може тялото ви да функционира нормално.
Ако искаш отслабнете, няма да имате друг освен намалете приема на калории. Препоръчваме a умерен калориен дефицит на 200 до 300 калории на ден, за да можете да получите трайни резултати.
Бихте ли искали да разберете вашия нужди от калории? Нищо по-лесно благодарение на нашите безплатен калориен калкулатор!
@pepifoto
Целина, маруля и краставица съдържат нискокалорични, Но те са много богат на вода. Поради тази причина тези храни често са свързани с отрицателни калории.
Какво представляват отрицателните калории?
Храни с отрицателни калории са тези чието храносмилане това предполага изгаряне на по-голямо количество калории от тези, които съдържат. Следователно става въпрос за храна с много малко калории. Размерът на Енергия следователно се използва от тялото за храносмилане и преработка на такива храни по-високо от това, което ви е необходимо, за да извършите двата процеса.