Много дрехи или малко дрехи
Инструменти
Търсене в тема
Много дрехи или малко дрехи?
Здравейте, казвам ви, че бягам за кратко време, около 5 месеца, на 44 години съм и никога не бях бягал.
Работата е там, че искам да продължа да отслабвам и бях на топло, да кажем, риза, жилетка за изпотяване на материал като много честен водолазен костюм, друга жилетка и суичър, беше ми свършила добра работа, но те кажи ми не, трябва да тичам леко, това, което правех, беше грешно, така че имам съмнение какво да правя?
Тежа около 88 килограма и съм висок 1,64 метра, все още съм с наднормено тегло с поне 15 килограма, бягам един ден да и един не, около половин час, бягам на интервали от 1 км при средна скорост 8,5 км/ч с разходки от 200 метра.
Ke препоръча ли ме? Все още нося много дрехи или обратното?
Благодаря предварително.
Изпратено от моя Droid с помощта на Tapatalk
За да отслабнете, има такива, които тичат много топло, за да се потят много, но аз бих дал предимство на комфорта преди всичко друго. Бягайте с това, с което се чувствате най-комфортно. Априори изглежда, че тениска, две жилетки и суичър е малко прекалено, освен ако не е много студено.
Малко по малко ще увеличите разстоянието и скоростта, с които сте в състояние да бягате и ще започнете да забелязвате, че имате излишни дрехи.