Мнения Резултати и заключение на диетата от Скардейл
The диета с шардал това е типичен протеинов режим, при който обаче е разрешено малко количество мазнини. Тази специална редуцираща диета е разработена от американския кардиолог д-р Херман Тарноуър от Скардейл, щата Ню Йорк.
Тя е еквивалентна на диети с екстремни съотношения на хранителни вещества, като тези, използвани от лекарите в клиники за лечение на затлъстяване. Стимулът или предимството на тази диета е, че човекът, който иска да отслабне, има определено творческо пространство, за да подготви менютата си.
Тя може и трябва да бъде разнообразна, за да стане вкусна. Докато има определени пропорции между хранителните вещества, той може да се трансформира в а гурме диета индивидуализирано, пълно меню или екзотично ястие. Ето защо е особено посочено като групова диета, например, в която някои хора канят други на въображаема вечеря.
Щракнете, за да отидете директно
Диета Скардейл
Много протеини и малко мазнини, с това получавате, въпреки 800 до 1200 калории на ден, усещане за достатъчно ситост. Опасността от прекъсване на диетата поради a неустоимият глад е по-малък.
Подобно на диетите, които съдържат по-голям дял на протеини, гликогенът първо се мобилизира от магазините. Това води до по-голямо елиминиране на водата, тъй като резервните въглехидрати (гликоген) са свързани с водата на клетките на тялото. При разграждането на 100 g гликоген се губят 400 g вода, така че общо се губят половин килограм.
Новите прозрения показват, че а екстремна загуба на тегло, осем до десет килограма За около две седмици причинява увеличаване на основния метаболизъм. Това означава, че тялото консумира повече калории от преди, дори в състояние на покой. Това е може би тайната на дела на хранителните вещества като този, препоръчан в диети със скарддейл.
При нисък, но постоянен прием на въглехидрати се поддържа нормален метаболизъм на глюкозата. Аминокиселините в протеините продължават своята функция да доставят клетки, а не да се трансформират в глюкоза в черния дроб. Поради тази причина рискът от претоварване на бъбреците поради азотни отпадъци, образувани при разграждането на аминокиселинните молекули също е нисък.
Оригиналната диета Scardale
За приема на протеини - което е доминиращо - се препоръчват: месо, риба, птици, скариди, сирене, соеви продукти, мая, мляко или ядки. Тъй като в сравнение с въглехидратите Мазнините имат висок дял в енергийните доставки, трябва да се гарантира, че съдържанието на ненаситени мастни киселини е възможно най-високо.