Мнение за моята диета на скалист ОБЕМ - Форум за автомобили

Моля за мнения и конструктивна критика по него.

Сега през септември започвам етап на обем, ще се опитам да го направя относително изчистен.

Кафе с мляко
100 г овес и 4 яйца

-Храна: 150g ориз 400g пилешко месо/и т.н. (това пиле може да се сменя всеки x път за друг вид месо/риба).

-Снек: 3 яйца 100g овес

-Вечеря: 150гр ориз 400гр пиле/и др

Общо приблизително:
300g ориз: 1086kcal
800г пиле: 904 ккал
7 яйца * 700kcal
200g овес (750kcal)

Преброявайки всичко (умерено използване на масло, сосове.) Получавам около 3500kcal.

Какво мислите за качването на около 8 кг годишно, от които половината са мускули?

Моля за мнения и конструктивна критика по него.

Сега през септември започвам етап на обем, ще се опитам да го направя относително изчистен.

Кафе с мляко
100 г овес и 4 яйца

-Храна: 150g ориз 400g пиле/и т.н. (това пиле може да се сменя всеки x път за друг вид месо/риба).

-Снек: 3 яйца 100g овес

-Вечеря: 150гр ориз 400гр пиле/и др

Общо приблизително:
300г ориз: 1086ккал
800г пиле: 904 ккал
7 яйца * 700kcal
200g овес (750kcal)

Преброявайки всичко (умерено използване на масло, сосове.) Получавам около 3500kcal.

Какво мислите за качването на около 8 кг годишно, от които половината са мускули?

Нещото с ориза и пилето, ако няма да се състезавате, е нелепо и дори те не го правят.

Сложете картофи, хляб, всякакви меса, зърнени храни без много захар, пълномаслено мляко, пълнено филе за лека закуска, например плодове и зеленчуци всеки ден, риба тон, бимбо хляб и т.н.

---