Мляко и млечни продукти, съюзници срещу мащаба
Редакционни Qcom.es
Консумирайте препоръчително дневно количество мляко и млечни продукти, в рамките на a здравословна и балансирана диета, може да ви помогне да получите здравословно телесно тегло индивиди от всички възрасти и бъдете важен съюзник срещу проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването, според изследователя професор на CSIC Мануела Хуарес.
„Различни наблюдателни проучвания показват, че високият прием на млечни продукти е свързан с по-ниски нива на затлъстяване. Освен това е доказано, че високата консумация на млечният протеин намалява приема на храна, като генерира в тялото повишаване на ситостта. Диетите с високо съдържание на калций показват a повишено отделяне на мазнини”, Казва този експерт в CSIC храна.
Доказано е, че децата, които консумират по-голямо количество от калций, присъства преди всичко в мляко и млечни продукти, имат непълнолетен индекс на телесна маса (ИТМ), което може да намали вашата риск от затлъстяване в юношеска и зряла възраст. „Три порции млечни продукти на ден, като част от балансираната диета, могат да помогнат за постигане на здравословно телесно тегло в детска и юношеска възраст“, подчертава той.