Млечни и други храни с витамин D

Според проучване, публикувано от педиатричното списание Minerva Pediátria, 60% от децата в училищна възраст имат дефицит на този витамин, който обаче е от съществено значение за тяхното развитие, особено да има здрави и здрави кости. В този смисъл и за да се противодейства на дефицита на този витамин, експертите препоръчват прием на две до три порции млечни продукти на ден, тъй като те са много богати на витамин D.

други

Млечни продукти, богати на витамин D

Приемът на витамин D в детска възраст е от съществено значение за правилното развитие на детето, тъй като помага за по-здрави кости през целия живот. Този витамин регулира придобиването на костна маса и се намесва в усвояването на калция, което благоприятства предотвратяването на появата на остеопороза в по-късните етапи от живота, както и намалява риска от инфекции, диабет, различни видове рак и повишената кръв натиск.